总结下今天 
饮食 
早上 蜂蜜芝麻水 水煮鸡蛋 苹果一个 
下午 橙子两个 梨子一个 苹果3个 酸奶拌一个小香蕉 
运动 逛街超过5小时 
今天本来想奖励自己吃顿好的,不过欲望也不是很强烈,干脆就撒开肚子狂吃水果了 
还有很多酸奶水果呢 明天清肠就靠它们了 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-12 17:47 　 回复此发言 
 
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欣~~你今天就清肠啦！明天也继续吧？？行不行啊？真厉害啊！清肠日也可以逛这么久的街，服了啊。看得出你现在是充满斗志啊！今天吃的好少啊，我看也就700卡左右吧。那个蜂蜜芝麻水是怎么做的啊？我早上喝的都是蜂蜜柠檬水啊。

我要去转一小时呼拉圈了。边看韩剧边转。我这个巴厘岛的故事到现在也没看完了。我看韩剧好慢的，没什么时间看。一天就转呼拉圈看一集。在就睡前看一集吧�

我要去转一小时呼拉圈了。边看韩剧边转。我这个巴厘岛的故事到现在也没看完了。我看韩剧好慢的，没什么时间看。一天就转呼拉圈看一集。在就睡前看一集吧。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:43 　 回复此发言 
大概逛街累到了,下午看了加菲猫2,就睡到现在才起来
不知道晚上会不会睡不着
其实一天看一集比较好,每天都有小期待,还有种和男女主角一起经历的感觉
我最近都看电影了 因为我有看电视剧就有瘾
那个巴厘岛的故事我熬夜把看完了呢

刚才我跳啦一下跳绳 可能也就10来下吧 这个肋骨下面那就疼啦 俩胳膊也酸啦 你那个5000 500 怎么 跳的啊 ............ 
 
 
 作者： 喜羊羊________ 2008-4-12 20:07 　 回复此发言 
开始就是一次只能跳10来个的,现在一口起100来不成问题
我是那种一下一下,很慢的跳法,这样呼吸比较均匀
我一般就是一有时间就去跳
早上 下午上课前 下午放学后 上完自习后 等等
每次跳那么500~1000 一天就很多拉
开始跳绳会很酸 过段时间就会好多的
不过亲跳的中间 要甩甩腿的 放松下

8纤果素 天天吃那个 到是 不太感觉锇 就是 一到 下午4点左右 就开始感觉饿了 我估计可能是药劲过啦 我妈说我东西吃得少 导致我便秘的 晚上让我那通吃啊 幸亏没吃肉 吃半天全是菜 呵呵 
 
 
 作者： 喜羊羊________ 2008-4-12 20:00 　 回复此发言 
不知道那上什么东西呢~下次去药房瞧瞧
一般人到4点都会饿的 可以吃个苹果哈
不过只要熬过那一段时间就不饿了 我每次都是用跳绳或是上自习来分散注意力的呢
我前几次BM就是有一统狂吃 然后就可以BB了
其实我们主要是淀粉和油脂吃少了
呵呵 妈妈就是这样 我们只要好好的她们就会很开心了
其实吃点肉也没关系 象鱼 虾 都对减肥有帮助的
不过吃肉的同时最好不要吃淀粉

你真行啊。才睡了几个小时就起来啦？！ 
我可不行。我是很爱懒床的。。。而且这几年一直日夜颠倒的生活着。还在慢慢调整生物钟呢。还是早睡早起的好啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:26 　 回复此发言 
可能是习惯了吧,在家的时候爸爸妈妈起床都早
我也会起得早
不过昨晚是因为BB了 没睡好 所以一大早就醒了
慢慢条理哈~相信最后莹莹饮食方面 休息方面都会很规律的
规律点的生活让人感觉很清爽呢
对了~我们老师说人吃的越多,血液都运送到胃里去了,大脑却氧,所以吃的多睡眠也会多的

早餐：牛奶220ML+全麦面包2块（约130克）+玉米肠90克 
中午走路一小时去姑姥家。 
中餐在姑姥家吃的，各种菜都吃了！还喝了点酷儿~~ 
下午在外面走路二个小时。。。 
晚餐：1个梨+酸奶200克（把绿豆粉芦荟粉荷叶粉都加了一点进去酸奶里） 
一会转一小时的呼拉圈！
作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:24 　 回复此发言 
中午在超市看到那个提拉米苏的时候,还寻思莹莹今天会不会吃了好吃的蛋糕呢
表扬你哈~两小时的散步估计也消化了不少
你那什么粉粉的好吃吗 有什么好处哈
我看到我们这边有好多粉粉买的,什么魔芋粉 番茄粉 介绍的挺神奇的

欣~真喜欢听你讲话。让人看了心情就舒服呢！真的。特有激情和动力~！！觉得跟你聊天，就会想象我们的明天是很美好的。。。。。。可以幻想一下自己瘦了后美丽的样子。呵呵。开心~~~ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:33 　 回复此发言 
呵呵 我也好喜欢和莹莹说话呢
有些话不一定能和身边的朋友说,可是很愿意和莹莹说的
因为觉得你能懂,能理解我的心情 哪怕那种心情在别人眼里看来有点可笑
以前就特喜欢幻想自己瘦了以后怎么怎么穿衣服怎么怎么打扮自己
可都觉得不太可能
现在我就想,我以前觉得我到130附近也不可能,现在不是到了吗,那到120,甚至上110有什么不可能
但我现在不去幻想,说还不如做,让我们一起去把幻想变成现实,去用一年时间给自己一个奇迹

现在可以不要买衣服啊。等达到完美身材了然后疯狂买一通啊，奖励自己啊！！是啊。胖胖的都不好意思去看漂亮的衣服啊，因为知道自己穿不了啊，也怕听到卖衣服的小姐打击的话语。好像那些衣服都是小号的，都是为瘦人准备的。呵呵。所以我们为了让自己更自信，一定要瘦下来！要口志气哈！到时什么漂亮衣服咱们都能穿上！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:38 　 回复此发言 
是哈是哈,其实减肥也很省钱的呢,以前都花好多钱在吃方面呢
正好现在把钱省下来,到时候疯狂的购买
很期待的呢 呵呵
女人啊 就喜欢漂亮的衣服和一切精致美好的东西呢 呵呵
我想我们个子又高如果瘦下来的,那穿什么衣服都应该会很好看的呢

欣~~你今天就清肠啦！明天也继续吧？？行不行啊？真厉害啊！清肠日也可以逛这么久的街，服了啊。看得出你现在是充满斗志啊！今天吃的好少啊，我看也就700卡左右吧。那个蜂蜜芝麻水是怎么做的啊？我早上喝的都是蜂蜜柠檬水啊。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-12 20:42 　 回复此发言 
不知道今天算不酸清肠呢,有吃鸡蛋,还吃了那么多水果
明天我一个人在寝室里,也没什么干扰
而且其实我超喜欢吃水果的呢,什么水果都爱吃,所以还是挺喜欢这种方式的请肠哈 以前什么都不吃的清肠现在想想都恐怖
蜂蜜芝麻水 就是一杯温水加点芝麻 加点蜂蜜拉
挺香的
芝麻还是妈妈托人带给我的,因为我有时候会长白头发,而且芝麻对人有很多好处呢
每次喝的时候心情都好好喔,因为是妈妈的爱嘛~我也狂喜欢柠檬的
不过一大早喝太酸怕会伤胃耶

在莹莹帖子里留的言,刚看了,自己都有被自己感动到呢
放在这里自己偶尔也看看哈 
******减肥的日子很辛苦,可怎么苦也苦不过那些嫌弃自己的日子,而一旦减肥成功,再回头去看,会发现那些过去都是最甜蜜的辛酸******

《我们都是丑小鸭》说的是一场初恋，而初恋里，我们都不懂得爱情。 
小说里的男孩子和女孩子们从小就相识，长大之后，各自的人生一样。故事由他们重聚的派对开始，又在一个重聚的派对结束，这一年中间，许多事情却已经不一样了。 成长的故事，从来都是欢愉与痛苦的交织。无论我们长得多么大了，有时候，我们还是想变小，变小了，就可以回去那个简单的年代，逃避作为成人所要面对的无奈和苦涩。小的时候，我们却是巴不得快点长大的，长大了，就可以享受作为一个成人的自由。 到底要长多么大，才可以同时拥有成人和孩子的好处？这也许不过是我们的痴心妄想。我终究不得不承认，我是沉溺的，不是对爱情沉溺，而是对没有的东西沉溺：比如完美的爱情和永恒的诺言。 不管已经多么大了，我心中也有一只丑小鸭，它是我还未蜕变的一部分，有时会耽在自己的伤感里，有时会自怜，有时又会太天真。然而，因为有它，我才了悟自己的确已经长大了，这只丑小鸭，要好好地藏起来。

自爱。无论如何要自爱。 

自爱就不会甘心命运的摆布，自爱就不会自伤自哀，自爱就不会放任自己，自爱就会有所追求。 

“每个人都有个成长过程，经历什么不重要，重要的是你得了什么教训。如果重复错误，那只是你不自爱吧。” 

丑小鸭也是自爱的，否则不会成为天鹅。 

原来，我们都是丑小鸭，都在学习中成长。成长就是一场一个人的战争，一个人面对不可知的未来，一个人去把握可能心碎的爱情，一个人去堆砌事业的砖瓦。从来没有平白无故的领悟，历经了硝烟，才有真正的脱胎换骨。

发现现在上网基本上就是回帖子了~基本上对我来说上是一天里很重要和很值得期待的事情呢
虽然一点都不困,不过还是去睡觉了
对明天的水果充满期待
累了就睡觉,醒了就微笑,每天这样很期待的生活感觉很幸福呢
欣欣 晚安
 疯子 加油

虽然昨天吃了N多水果,不过早上还是有BB
第一次发现称的指数很靠近65的呢 ~呵呵
压力小了好多,到五一130一下应该没问题的吧 
不过希望是彻底的在130以下的那种,一天怎么称也别超过130的那种
有点小贪心吧