发现现在上网基本上就是回帖子了~基本上对我来说上是一天里很重要和很值得期待的事情呢 
虽然一点都不困,不过还是去睡觉了 
对明天的水果充满期待 
累了就睡觉,醒了就微笑,每天这样很期待的生活感觉很幸福呢 
欣欣 晚安 
 疯子 加油 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-12 23:41 　 回复此发言 

每天都会有期待才会对生活对明天充满希望啊！这样真的很好啊！一定要给自己一个值得期待的未来~~~

欣欣 你好呀 我现在大二，也想加入你的行列 我现在118不过我矮，才163，前一阵我节食11天减了不到10斤然后就坚持不下去了 哎……我的目标是95，昨天看了鲁豫有约的 瘦身明星 有个叫廉爽的女孩 三个月减了102斤，开学了她同学都不认识她了，我羡慕死啦！她主要就是节食加大量运动！欣欣，赶紧监督监督我，咱们一起吧！我不爱吃肉和饭，就是爱吃零食尤其是甜食！！我曾一度胖到160斤，后来减到118，然后又胖到128，前几天又减到118，然后就崩溃了，每天都有克制不住的食欲！！实在吃多了我就吐出去，真的好担心自己的身体，天气暖了，我想靠运动和节食再度努力，减到100以下，咱们一起吧！！我的QQ397560942 加我哦 记得再加上你的名字哦 嘿嘿~~期待ING 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-13 09:05 　 回复此发言 
我现在都不大聊QQ的呢 但我每天都会上贴吧哈 
要不我们就每天在帖吧聊天吧 
怎么称呼你呢?我是很欢迎你加入我的行列哈 
那个女孩三个月减102斤也太夸张了吧,是不是基数很大啊,减那么快皮肤肯定都松掉了吧 晕死 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 09:13 　 回复此发言 
 
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那个女孩减肥的故事我也在网上看到过！去年就看过啦！她是真的很厉害啊。现在好像不到100J了，很瘦了，不过有点像李宇春那种类型的女孩，短头发，她的运动好像是一天打几个小时的篮球啊！不过瘦的是很厉害啊！运动量超大的！不过看上去皮肤也没松啊，可能是年纪小吧。所以减肥一定要趁现在！年纪越大减肥，对身体和皮肤就越不好啦！

每天早上睁开眼都觉得很幸福,睡觉的时候又会比较有期待呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 09:21 　 回复此发言 

嗯。喜欢你这句话。我也是这样想的！为了我们的美好明天，多给自己一点期待，做一个幸福的人吧�

肚上肉肉真的好多~好讨厌 
不喜欢仰卧起坐和呼啦圈 
发现好象腹式呼吸 粗盐 按摩 以及饭后三十分钟站立比较适合我吧哈 
要不买个束腹带?! 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 09:37 　 回复此发言 
 
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我也是肚子那一圈的肉好多啊！郁闷S了。去年减肥时就是每天一百个仰卧起坐，一到二小时的呼啦圈。腰从2尺5减到2尺2.其实我到不希望有个1尺8的小腰，我们这么高的个子，太小的腰也不配。哪怕2尺或2尺1我就满足了！好像腰上的肉真的很难减啊，哎，现在反弹回来好多，多少我都没敢量。瘦点再量吧！
我是几年前就一直是腹式呼吸法了，都习惯了，现在让我正常呼吸我都不会了。觉得也没什么用啊。

天气热了，冷饮陆续上市，想吃冰淇淋的MM就难免犯馋了。但是想想那个热量，恐怖啊~~~ 
我介绍个办法给大家解馋：就是把香蕉捣成泥，加牛奶搅拌均匀，放冰箱里冷冻一段时间就可以吃了。味道和冰淇淋差不多，而且热量又低，有营养又健康，利于减肥。有兴趣的可以试试，喜欢酸奶的，也可以加酸奶，呵呵。 
甜食爱好者可以尽量想办法吃天然的甜味食品，既解馋又不长胖。除了香蕉外，还有南瓜、红薯，对我们来说都是安全的。我还准备哪天空了来试试用它们替代香蕉，再加奶做冰淇淋，要是好吃，一定告诉大家，哈哈！ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 10:35 　 回复此发言 
 
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我也喜欢各种DIY好吃的东东啊。香蕉真是个不错的甜食呢！去年我减肥时也在家用香蕉上面抹上酸奶，放到冰箱里，拿出来就跟冰淇淋一样啊！
还可以做香蕉牛奶燕麦粥啊，就是把香蕉切成小块的，放到牛奶燕麦里，当晚餐或早餐都不错呢！营养丰富热量还低！还喜欢用酸奶泡香蕉吃。也是容易饱肚子的好东东呢！
再有什么新鲜的吃法记得报上来哈！真好啊，好吃又低热量的东东大家一起分享~~~
等会我就试试你那个牛奶和香蕉弄成冰淇淋的，看看怎么样，味道一定不错吧！哈哈，清肠日还可以吃到冰淇淋，真幸福S啦！

欣~~我刚才就等不及去弄啦！一个香蕉加一包牛奶。放到冰箱里一个小时就差不多能吃了吧！哈哈！好期待啊~~~~

莹莹 你知道吗 看着你的帖子就能让我想象到一只小馋猫爬在冰箱门口等着吃冰淇淋 呵呵 没有恶意 不要生气�

谢谢昕昕关心哈~不过现在还是挺胖的呢 
因为个子高,所以显的好壮的 
我计划是在110,因为和我身高一样的林志玲106斤,很羡慕她的身材呢 
亲放心哈~我不知道自己120 甚至是110是什么样的呢 
所以就给自己定个需要够一够才能触及到的目标,这样才会比较有前进的动力,很累很迷茫的时候,看到我的目标还在那,就会明确方向的奔跑过去了 
当有一天我照镜子的时候发现自己已经挺好的了,已经是自己喜欢的样子了,我就会停止减肥,用更适合自己的方式来维持体重了 
很期待那一天到来呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 13:11 　 回复此发言 

这样想真好呢！是啊。有一天当我们照镜子的时候，发现 已经是自己喜欢的样子了，就会适当对自己好一点了！但一定不可以再暴饮暴食了，要好 好珍惜我们得来不易的完美身材啊，晚上还是要少吃清淡才行啊！我也好期待那一天呢。有我陪着你，咱们一起期待着美丽的蜕变吧！

不要吃那个冰淇淋啊！！！牛奶不能和香蕉一起吃！
搜一下就知道了


香蕉中的草酸和牛奶中的钙反反应生成草酸钙沉淀,会结石的�

UP 刚心情超差的,天气又阴阴的,吃了两天的水果餐,好吃是好吃，可是胃超空的,真有出去狂吃的欲望 
还好还好~欣欣挺过来了 
刚刚忍不住有称了下体重,66呢,貌似明天可能就真的接近130了哈 
换了个衣服,去年买的,穿的很紧,现在正好呢 
是件黑色的T-shirt 
上面写着 I LOVE Nothing 
其实我现在就开始无比幻想明天的早餐了呢~是吃山东杂粮饼好呢还是混沌面呢,要不干脆吃个鸡丁米线呢 
真的好多好多选择的哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 16:08 　 回复此发言 

连续吃二天的水果餐，是很会有想大吃一顿的欲望啊！我现在是不敢连吃二天了，以前试过，一个不小心就会暴了！所以现在只一周找一天来清肠就好啦!比较容易坚持！让我们保持好的心情与斗志吧！我去年的二条牛仔裤都不能穿了呢！我是打算五一瘦到140以下了再拿出来试试。一定要穿上啊！
我看你还是吃鸡丁米线吧！因为我爱吃啊！哈哈，你替我吃了吧！晚上饿的时候千万不要去找东西吃，看看韩剧啊，看看里面的美女和美食，还有里面美好的生活，然后幻想一下自己瘦下来美丽的样子。。。可以尽情的想象明天的早餐是多么的丰富，然后做着美梦，流着口水睡觉。哈哈。说不定在梦里会遇到你的白马王子呢！相信我们瘦了后，他很快回来到我们身边的！

TT很冷哈 
下了N多好听的歌曲,去跳绳然后上自习,明又是新的一天了 
还是有点饿 决定不带钱不带饭卡 杜绝一切可能的诱惑 
疯子 加油 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 16:48 　 回复此发言 

真的好喜欢听欣欣讲话啊。跟你聊天好开心，也喜欢看你在自言自语，讲你每天的生活，好喜欢你写的文字和心情~~~觉得你是一个对自己的明天充满着期待和希望的女孩，虽然现在的你不是很自信，但总有一天会从丑小鸭蜕变成美丽的天鹅的~！晚上睡觉时更多的是对明天的期待，这样真的很好！我们可以想象，瘦了之后所有的事情都会变得有可能，所有的梦想都会实现...

饮食 芝麻蜂蜜水一杯 苹果三个 橙子一个 梨子一个 
 用酸奶拌两小香蕉和一大梨子 
运动 跳绳2500 散步40分钟 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 21:46 　 回复此发言 
 
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欣这一天的热量下来我看最多也就7百卡吧！真少呢！你喝酸奶是多少毫升一包的，我的是200ML的，一次放一包，加点水果拌拌，真是色香味俱全的！我们的美味水果大餐！哈哈！超喜欢呢！可以用个小叉子边吃边看动画片啊！心情爽到暴~！！
你真厉害啊，跳绳怎么能跳这么多的？？我去年减肥时跳绳最多跳一千个下来就差点要了我的小命啦！心脏都快跳出来了，呼吸也困难了。没坚持几天就换别的运动了，跳绳和跑步是我最讨厌的两种运动了，但居然这两种运动减肥效果是最好的，只要能坚持一定会瘦的！我现在就是在健身房的跑步机上跑跑走走的，人多啊，还挺有激情的，有时自己在家边看韩剧边原地跑，发现跑了一会就越来越慢，腿都抬不起来了呢！呵呵。在家还是容易偷懒的。就转呼拉圈还可以。总是站着转腿疼。

哈哈。我翻页啦！

这么这么努力的我怎么会触摸不到我的目标 
 我想尝试去幻想 
 未来很美好的样子 
疯子加油 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-13 21:50 　 回复此发言 
 
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你这么的努力，上帝爷爷一定看得到的！会给你美丽的身材和美好的明天的...

早上称了下,差不多就是130 
可好象没有什么很欣喜的感觉~今天很疲倦呢 
可能下午抽空去买点水果,可能等会去吃点东西 
想对自己好点呢~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 12:36 　 回复此发言 

欣欣，你真是好样的啊！我还记得你前些天暴的时候，一下子从134长到140呢！结果现在没几天你就已经是130啦！真厉害啊！我相信到五一的时候你说不定就125了呢！想吃什么东东就去吃点吧!瘦了就适当的奖励自己一下吧！