我也喜欢各种DIY好吃的东东啊。香蕉真是个不错的甜食呢！去年我减肥时也在家用香蕉上面抹上酸奶，放到冰箱里，拿出来就跟冰淇淋一样啊！ 
还可以做香蕉牛奶燕麦粥啊，就是把香蕉切成小块的，放到牛奶燕麦里，当晚餐或早餐都不错呢！营养丰富热量还低！还喜欢用酸奶泡香蕉吃。也是容易饱肚子的好东东呢！ 
再有什么新鲜的吃法记得报上来哈！真好啊，好吃又低热量的东东大家一起分享~~~ 
等会我就试试你那个牛奶和香蕉弄成冰淇淋的，看看怎么样，味道一定不错吧！哈哈，清肠日还可以吃到冰淇淋，真幸福S啦！
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:05 　 回复此发言 
好不好吃哈?
我打算五一回去尝试的呢~现在没条件
今天刚买了香蕉,有机会要试试那个香蕉牛奶燕麦粥
我从小到大都喜欢瞎研究怎么弄些简单又好吃的东西呢
以前用微波炉弄爆米花和肉串弄的特疯狂,还把微波炉搞坏了,差点没被我爸劈死
还喜欢自己做果冻和巧克力呢
小时侯幻想自己有个烤箱,天天做美味的栗子蛋糕,巧克力蛋糕
让喜欢的人在蛋糕的香味中起床~典型的幻想主义呢

欣这一天的热量下来我看最多也就7百卡吧！真少呢！你喝酸奶是多少毫升一包的，我的是200ML的，一次放一包，加点水果拌拌，真是色香味俱全的！我们的美味水果大餐！哈哈！超喜欢呢！可以用个小叉子边吃边看动画片啊！心情爽到暴~！！ 
你真厉害啊，跳绳怎么能跳这么多的？？我去年减肥时跳绳最多跳一千个下来就差点要了我的小命啦！心脏都快跳出来了，呼吸也困难了。没坚持几天就换别的运动了，跳绳和跑步是我最讨厌的两种运动了，但居然这两种运动减肥效果是最好的，只要能坚持一定会瘦的！我现在就是在健身房的跑步机上跑跑走走的，人多啊，还挺有激情的，有时自己在家边看韩剧边原地跑，发现跑了一会就越来越慢，腿都抬不起来了呢！呵呵。在家还是容易偷懒的。就转呼拉圈还可以。总是站着转腿疼。 
作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:41 　 回复此发言 


我那天喝的三鹿的红枣酸奶,热量有点高,不过是新口味,我喜欢尝试新的东西呢
不过是180克的耶,我用了几次才用完
莹莹怎么对热量这么熟悉哈~我总弄不清楚自己吃的是多少克的东西,也搞不清具体的热量,就大概想着应该不会超1000吧
莹莹看什么动画片~是不是小丸子呢 
那个我从小看到大,感觉都还是有好多集我没看 呢

现在基本上一天最多的运动就是跳绳了呢
早上做操后会跳,中午上课前会跳,放学了也跳,上晚自习累了也跳
基本上有时间就跳
以前一口气只能条20多个,现在大概是100多吧
每次也就跳500~1000个,一天累计下来就很多的拉
基本上减肥让我爱上的就是跳绳吧
听着有点动感的歌曲,找个没人的角落,一个人蹦啊蹦,想飞一样呢
去年暑假我就是在健身房的跑步机锻炼的,周围人的努力也很能感染自己
可惜现在没条件呢 
话说我曾经尝试跑步的,可碰到熟人,他门就会问我是不是在减肥之类的,好讨厌的
还是跳绳比较适合我

今天食谱 
早餐：牛奶麦片+梨1个+香蕉1个+阿胶密枣5颗 
中餐：牛奶泡香蕉+半个菠萝 
晚餐：黑芝麻糊+香蕉1�

哈哈。就知道欣欣在家�

各位姐妹好！支持各位减肥中的姐妹 因为我也需要减肥 呵呵 但是这几天正在MC所以 等它一走 我就开始黄瓜鸡蛋法 到时候来和大家一起分享结果 一起互相勉励哦！ 
 
 
 作者： Q胖胖泡泡J 2008-4-14 12:43 　 回复此发言 
 
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238 回复：从160斤到134斤,如今毅力减弱,JMS,欣欣不到110绝对不停止 
 大家都好高啊 我跟大家比起来简直就是小矮人了 哎 不过这个没办法了 
岁数大了 增高几乎是不可能的了 不过我要减到很瘦很瘦 那样也会小巧玲珑 是吧 哈哈（真不好意思） 
 
 
 作者： Q胖胖泡泡J 2008-4-14 12:44 　 回复此发言 

不要用那些极端法啦！当时 是会瘦一些，可是反弹也相当的严重啊！到时还会倒贴几斤肉肉给你的！真的啊。。。得不偿失的。。。 
不如跟我们一起用过5不食吧！也不是完全的过5啊。晚上可以用水果酸奶之类的热量低的东东代替晚餐的！再适当的运动一下，一个星期就可以看到效果啦！ 
个子不高没关系的啊，瘦一点也是小巧玲珑啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 13:48 　 回复此发言 
是哈是哈~莹莹说的太对了,强烈拥护
我身为过来人,完全能理解用完那种极端方法后的心情
胃空的要命,超想吃东西
一但暴还止不住,看我前几天的帖子就知道我都是再减掉暴食忽然涨的肉肉呢

看那种长的电视剧,就想进入别人生活一样 
要一起去面对那么多琐事,比较能摆脱空虚吧 
我记得我初中的时候特别迷恋流星花园,天天半夜偷到客厅去看,白天上课精神还贼好 
现在有的时间去看,反而宁愿去看点书呢 
欣欣超喜欢看书的,为书里的爱和悲伤而感动 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 19:35 　 回复此发言 

我就是觉得太长的剧没耐心看完啊。你这么喜欢看书啊，那家里一定珍藏了很多好书吧！我很少看书的，看了就困，想睡觉~~~只是每个月都会买：女刊白嫩派和瘦美人啊，是陪伴了我三年多的书了，都是护肤和瘦身的。

不是拉哈,前几天不是和莹莹推荐张小娴的文章(我们都是丑小鸭)嘛 
所以就找出来又看了下 
还是挺感动的 
这些就是那上面的内容,莹莹应该没时间去看原文,我就把自己喜欢的话弄上来了 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 19:49 　 回复此发言 

嗯，没事多弄上来点这样的话，看就心情就舒服呢！

我就是觉得太长的剧没耐心看完啊。你这么喜欢看书啊，那家里一定珍藏了很多好书吧！我很少看书的，看了就困，想睡觉~~~只是每个月都会买：女刊白嫩派和瘦美人啊，是陪伴了我三年多的书了，都是护肤和瘦身的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:45 　 回复此发言
现在看的也少了呢~就是一些特别喜欢的作家的小说会偶尔翻翻
看杂志比较轻松,内容包含的也多
呵呵,我家的书都是用房间装的呢
莹莹没时间慢慢看哈~以后我推荐些短的文章或是文字发给你看嘛
有时候我是很容易被一些话感动的呢

好不好吃哈? 
我打算五一回去尝试的呢~现在没条件 
今天刚买了香蕉,有机会要试试那个香蕉牛奶燕麦粥 
我从小到大都喜欢瞎研究怎么弄些简单又好吃的东西呢 
以前用微波炉弄爆米花和肉串弄的特疯狂,还把微波炉搞坏了,差点没被我爸劈死 
还喜欢自己做果冻和巧克力呢 
小时侯幻想自己有个烤箱,天天做美味的栗子蛋糕,巧克力蛋糕 
让喜欢的人在蛋糕的香味中起床~典型的幻想主义呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 20:11 　 回复此发言 
 
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我就在冰箱里冰了一个小时，还没成冰淇淋呢，有点像奶昔的样子，就被我拿出来吃了，味道还可以吧！果冻和巧克力？！也是我的最爱哈！我的最爱再就是冰淇淋和蛋糕了，我们一样呢！教教我怎么做果冻和巧克力啊！我真的是好喜欢甜食啊，离了它们我就活不了啦！所以真要想办法做点热量低的甜食来吃啊！哇哇。。。叫你说的我好想吃蛋糕呢。。。烤箱。真好。。。

小时侯幻想自己有个烤箱,天天做美味的栗子蛋糕,巧克力蛋糕 
让喜欢的人在蛋糕的香味中起床~典型的幻想主义呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 20:11 　 回复此发言 
呵呵。我们真的好像啊！我也是太爱幻想和做梦了！也许是女人天生都爱做梦吧！嗯，以后结婚了，可以买个烤箱啊，每天早上给老公和宝宝做可口美味的蛋糕早餐！哇。。。他们一定好幸福啊！爱心早餐。嘿嘿。。。

补充~我也看白嫩派的,上面推荐的一些洗面奶,护肤的东东很有用的
不过瘦美人上面就喜欢介绍粉粉和一些奇怪的方法和东西
很多都不大实用的
唯一的好处是可以让人对减肥充满信心吧

我就在冰箱里冰了一个小时，还没成冰淇淋呢，有点像奶昔的样子，就被我拿出来吃了，味道还可以吧！果冻和巧克力？！也是我的最爱哈！我的最爱再就是冰淇淋和蛋糕了，我们一样呢！教教我怎么做果冻和巧克力啊！我真的是好喜欢甜食啊，离了它们我就活不了啦！所以真要想办法做点热量低的甜食来吃啊！哇哇。。。叫你说的我好想吃蛋糕呢。。。烤箱。真好。。。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-14 20:52 　 回复此发言 
就知道会发生这种情况~以前我做那个果冻的时候,就在冰箱旁站着,每隔几分钟就去摸下它,碰碰它,结果是超失败的作品
但我妈妈就能弄成功,大概我门都属于太心急的那种人吧
我还是初中的时候做的呢,就是有那种专门教小朋友怎么做好吃的东西一个系列呢
我记得果冻是用果冻粉,巧克力是用巧克力酱的
现在都买不到那种东西了~
不过我有从个叫梅子的人那学会做方便热量低的甜食,下次贴出来哈

我那天喝的三鹿的红枣酸奶,热量有点高,不过是新口味,我喜欢尝试新的东西呢 
不过是180克的耶,我用了几次才用完 
莹莹怎么对热量这么熟悉哈~我总弄不清楚自己吃的是多少克的东西,也搞不清具体的热量,就大概想着应该不会超1000吧 
莹莹看什么动画片~是不是小丸子呢 
那个我从小看到大,感觉都还是有好多集我没看 呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 20:26 　 回复此发言 

热量啊，也是以前的一个健身教练教我怎么算的，再就是在网上能查到各种食物的热量表啊，时间长了就差不多能知道了，经常吃的食物的热量随便拿出一个我就知道热量了，现在也成习惯了，吃什么东西脑子里就自动算出热量了。我从小最爱的动画片是机器猫啊！记得那会我11岁，上小学四年级，跟里面的小孩都一样大呢！那时放学来家最盼望的事就是看机器猫啊！小丸子也挺喜欢的！觉得那个小女孩和我很像呢！呵呵~~不过上了初中就不爱看了，但机器猫一直是我的最爱。小时候家里就机器猫的书就一骡子了。

现在看的也少了呢~就是一些特别喜欢的作家的小说会偶尔翻翻 
看杂志比较轻松,内容包含的也多 
呵呵,我家的书都是用房间装的呢 
莹莹没时间慢慢看哈~以后我推荐些短的文章或是文字发给你看嘛 
有时候我是很容易被一些话感动的呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-14 20:51 　 回复此发言 
 
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我也是啊，很容易被一些话感动呢！有时看着韩剧，就容易被里面人对话的台词感动了，马上按停止，用笔记到本子上。呵呵。就像你这几天发了些不错的文字我都给收藏起来了呢！偶尔看看也能换一个心情呢！