呵呵 刚上自习回来呢 
最近其实还好了拉 一天基本上就一餐 因为早上要上一上午的课和做操 
会吃些喜欢的东西 也会吃的饱饱的 然后加大了运动 
现在又到134了 所以不打算给自己太大压力了 
慢慢来 我想五一前到128也不是不可能哈 呵呵 
我给自己的奖励是在五一回家 吃爸爸包的饺子 和妈妈逛街 
有点想家呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-11 22:49 　 回复此发言 
 
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加油哈！离五一还有20天啦！！咱们的目标都是要瘦个6J下来！你就想着回家要给爸妈个惊喜哈！要也给奖励给自己一套衣服吧！或是一条裙子也不错！我去年减肥时就是这样，每瘦个8J啊，或是6J的，就奖励自己点礼物什么的，这样比较有动力嘛！便宜点也无所谓啊！重要的是能让自己心情好啊！然后也会奖励自己吃次大餐啊！我也是想到五一掉下140J，请爸妈出去好好吃一顿呢！
我这黄金周啊，没好好珍惜，有三天晚上都吃饭啦！不然的话瘦4J是没问题的！我本来也给自己规定啊，早晚吃水果啊喝果汁的，只吃中餐！可是都没做到，还好天天都坚持运动了！如果坚持好的话肯定会瘦更多的！
你也是哈！每天多动动，做个爱运动的阳光女孩！每天都充满朝气跟活力！活泼可爱的女孩~！
你要上学的啊，就早中餐吃好点吧！晚上吃水果就好啦！每个周末休息的时候清一天肠就好啦！

今天 饮食 一碗蔬菜粥 一个韭菜饼 一个烧卖 一个葱油饼 一个红豆馒头 
 貌似很多 可是饼和馒头都好小的 一两口就一个 
 这都是早餐呢 
下午一苹果 
运动 跳绳接近3000个 太极拳1小时 散步估计有1小时多吧

都没看到你翻言~我还以为是自己翻的呢 乌拉拉 
我现在每天多对第二天的早餐充满期待的呢 
天天想着早餐吃什么呢 呵呵 
好象是自己把自己逼太紧了 所以会有点累 
不过现在把一切都缓和了 也要多花点时间看书了呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-11 22:54 　 回复此发言 
 
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其实每天晚上饿着肚子睡觉也不是坏事啊，你可以想象一下明天早上起来，照镜子时会发现肚子平了一些，睡前可以想想明天美味可口的早餐啊！这样就有动力了啊！很好啊。不要给自己太大压力！不要把减肥当成一种任务去做。把它当成一种乐趣，慢慢的溶入到你的生活里，当它变成我们的生活习惯，你就会发现一切都不难啦！

莹莹肯定猜不到 我是未来的女法医呢 呵呵 
学医都要学很多东西呢 所以最近要多看点书了 
我也不是第一次看尸体 
不过那天看的都是内脏 味道太难闻了 
都不想用手碰 
没吐拉哈 用我们老师的话 以后碰尸体的机会多着呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-11 22:57 　 回复此发言 
 
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你可真厉害呢。。。我可不行。别说了。我已经浑身起鸡皮疙瘩了。。。

欣欣,我也是174噢,呵呵…最胖的时候有170多斤呢!减了几个月从160减到现在123,我的目标是108以下!大家一起加油吧… 
 
 
 作者： 1988到底还是我 2008-4-11 22:57 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
123 不错哈 你减了几个月啊?其实我们的身高110就不错拉哈
加油加油
你是1988年的吗

欣欣,我也是174噢,呵呵…最胖的时候有170多斤呢!减了几个月从160减到现在123,我的目标是108以下!大家一起加油吧… 
 
 
 作者： 1988到底还是我 2008-4-11 22:57 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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哇。。。又来了一个高个子美女！欢迎哈~！
你好厉害啊！用了几个月瘦了这么多啊？能讲一下用的什么方法吗？

其实每天晚上饿着肚子睡觉也不是坏事啊，你可以想象一下明天早上起来，照镜子时会发现肚子平了一些，睡前可以想想明天美味可口的早餐啊！这样就有动力了啊！很好啊。不要给自己太大压力！不要把减肥当成一种任务去做。把它当成一种乐趣，慢慢的溶入到你的生活里，当它变成我们的生活习惯，你就会发现一切都不难啦！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-4-11 23:00 　 回复此发言 
这是我从莹莹身上学到的最大收获呢 
你都不知道我前50天减的有多疯狂
弄的心情都不是太好呢
不过最近慢慢好起来了
其实我主要是想五一回去给爸妈看到一个更好的我
所以就有点急

今天 饮食 一碗蔬菜粥 一个韭菜饼 一个烧卖 一个葱油饼 一个红豆馒头 
 貌似很多 可是饼和馒头都好小的 一两口就一个 
 这都是早餐呢 
下午一苹果 
运动 跳绳接近3000个 太极拳1小时 散步估计有1小时多吧 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-11 22:59 　 回复此发言 
 
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这是你一天的食谱吗？？好像把吃的全放在早上啦！！再就一天只吃了一个苹果啊？不会吧。。。我发现你今天吃的怎么全是淀粉的啊？都没有吃青菜的？？是不是前段时间总也不吃淀粉，现在全给补回来啦！这样也不好啊。。。还是要饮食均衡点啊！多吃点绿色的蔬菜吧！！淀粉是要吃，但也不能太多啦！搭配的差不多点吧！

好厉害呀。
 我要是能到 120多 该多好啊。
 现在150多J。 5555
 什么时候才能到啊 。
 加油 加油了``

正在犹豫明天要不要清肠呢~最近毅力都挺薄弱的
莹莹你清肠是不是什么都不吃的啊
明天和朋友约了逛街 又要经受诱惑�

这是我从莹莹身上学到的最大收获呢 
你都不知道我前50天减的有多疯狂 
弄的心情都不是太好呢 
不过最近慢慢好起来了 
其实我主要是想五一回去给爸妈看到一个更好的我 
所以就有点急 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-11 23:04 　 回复此发言 
 
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我去年减肥时也是很疯狂的。。。可是今年不一样了。。。我怕反弹，我怕减的快，再一得意又吃起来再反弹了。那样真太打击了，反复的减肥，没信心了就。所以这次一定要稳扎稳打啦！每瘦一斤都要实实在在的，然后保持住了不反弹才是王道~！不要给自己逼的太紧啦！有时实在想吃的东西就去吃吧！没事的！尽量放在白天吃就行！吃到自己喜欢的东西心情也会变好呢！由其是甜食！心情郁闷时吃块巧克力或蛋糕或是一个冰淇淋都不错呢！只要不过量，控制在100克左右，热量也就在300~500多卡之间吧。没事的！重要的是要保持每天轻松愉快的心情哈！

楼主MM加油咯。
想想以后漂亮的身材。
挺一挺就过去了.
就靠这一时呢.减下来 想吃的东西就可以吃了.
西西 但是要少吃 嘿嘿.!
加油 加油`

今天想吃豆腐脑的 结果人太多
做完早操 食堂都是人 我好不容易挤上去 就买了好多乱七八糟的东西
我也觉得今天吃的不太好呢
因为我是一天一餐 所以早餐要补充好蛋白质和钙的
今天比较失策的呢
以后改进
不过那个蔬菜粥基本上都是胡萝卜 青菜什么的呢
早上都吃不到什么蔬菜呢

是啊,我是88年的,你是浙江的吗?我在宁波上大学…我是4个月减的,嘿嘿…就是严格控制摄入的热量…每天不超过800卡或900卡…不吃油炸煎的,很少吃荤,只吃清淡的,多吃粗粮,蔬菜,晚上五点后不吃任何东西…每天喝很多水…我喝普洱…呵呵…还有…我尽量在动,反正除了上课,就很少坐在那里,图书馆的电梯我从来不坐,都是爬楼的,这样不用刻意运动就能锻炼了啊…

好厉害呀。 
 我要是能到 120多 该多好啊。 
 现在150多J。 5555 
 什么时候才能到啊 。 
 加油 加油了`` 
 
 
 作者： 婷婷减肥记 2008-4-11 23:05 　 回复此发言 
楼主MM加油咯。 
想想以后漂亮的身材。 
挺一挺就过去了. 
就靠这一时呢.减下来 想吃的东西就可以吃了. 
西西 但是要少吃 嘿嘿.! 
加油 加油` 
 
 
 作者： 婷婷减肥记 2008-4-11 23:10 　 回复此发言 
相信只要我们一直努力 都会达到理想的体重
其实最近有什么想吃 的 只要不太夸张
我都会满足自己在早上吃呢
上次暴食的遭遇实在太恐怖了 婷婷是怎么减的呢?效果怎么样哈