早饭
燕麦杏仁芝麻糊，牛奶，苹果
午饭
鸡汤，米饭
晚饭
蒜苔炒肉，米饭

早：面包2片+麦片一包+苹果
中：米饭+番茄炒蛋+汤一份
晚：梨一个

早：红枣馅圆子一个+咖啡
中：米饭一两+炖蛋+番茄炒蛋+大白菜+紫薯卷一个
晚：全麦面包2片+麦片+苹果半个
今天回学校找老师了，吃多了～

早饭
苹果
午饭
鲳鱼一天，虾7个，萝卜丝土豆丝一盘
晚饭
米饭，蒜苔鸡蛋，苹果

早：烧卖+半个面包
中：米饭+茄子+汤
晚：玉米+面包一个
晚上又吃了这么多，等下出去大步快走，今天下班蛮晚了超级饿，明天开始包里放苹果当晚饭，公交上吃，我准备实习到这个月结束，接下来好好复习上次教师挂掉的综合，这次三月的考试一定要努力努力，之后还要去学车～最近上班饮食目标就是早中正常，晚：水果一个+蜂蜜水一杯，有时间就多运动，实习结束后开始每晚真的要多运动了～

早饭
燕麦芝麻粥，牛奶，苹果，杏仁，零食吃了威化巧克力三条
午饭
烙饼，萝卜黄瓜
晚饭
烧卖，酸奶，牛肉
这个点就饿的不行

早饭
苹果一个，坚果一把
午饭
西兰花，牛肉，烧卖一个，牛奶
晚饭
喝了今年的第一杯饮料，西兰花，牛肉

早：烧卖+菜包
中：米饭+茄子+番茄炒蛋+豆芽
晚：苹果+玉米+大白菜汤

昨天吃的太乱了，一天在外面。
早：牛奶+芝麻圆子+蒸馄饨2个
中：全麦面包一片+馄饨3个+咖啡一杯+香蕉
晚：爷爷生日，在外面吃的。
跳绳30min
明天少吃点了～今天在网上买了跳操垫，为了月底做准备

早饭
苹果，杏仁，牛奶
午饭
西红柿包饭，茄子，牛肉
晚饭
苹果，酸奶

早饭
香蕉，杏仁，橘子
午饭
番茄炒蛋，米饭，紫薯
晚饭
牛肉，苹果一个

早：咖啡+面包一片+山东煎饼半个
中：米饭+茄子+大白菜肉圆+鱼
晚：香蕉+杏仁一些

早：豆浆+菜包+烧卖
中：米饭+西兰花+番茄炒蛋+牛奶一盒
晚：梨子+蜂蜜水一杯

今天赤裸裸的暴饮暴食了～
记录不下吃了多少～
后面几天斋戒～

早饭
牛奶，菜包，苹果
午饭
西兰花，带鱼，鱿鱼
晚饭
鸡腿，西兰花，糖炒栗子