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过午不食三个月,坚持坚持再坚持
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明天开始我要过午不食坚持三个月,每天来报饮食督促自己,因为大四了比较忙,也希望在最后毕业时达到自己的理想目标,美美的毕业照和艺术照。我一定要好好坚持,冬天很累,但是没有艰辛哪有收获呢。我的计划,先过午三个月11.24~2.24号。之后一个月调整,再加运动2个月。
目标:50.0kg。
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1楼
2014-11-23 21:11
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前段时间最瘦到了56.8,但是因为之后乱吃就反弹了好多,明早撑体重来报~身高:168。
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5楼
2014-11-23 21:24
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体重:60.8 是胖了多少啊啊啊!!!
早:香蕉+咖啡一杯
中:米饭一两+炒大白菜+炒南瓜+酸奶100g
下:苹果一个+蜂蜜水一杯
好久没过午了,今天下午吃东西了。当过渡吧,加油加油~
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6楼
2014-11-24 19:46
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@heaven夜的黎明
反弹了好多,好伤心,我一定要在拍毕业照前瘦下来~
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7楼
2014-11-24 22:01
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体重:60.0
早:麦片三勺+室友生日蛋糕一小块(昨晚都放桌上了,又不能还回去,剩了一些悄悄扔了)
中:蔬菜滑蛋粥+柚子两瓣
今天饮食结束、一定下午不加餐了,希望先慢慢恢复原来的体重。
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8楼
2014-11-25 13:01
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体重:59.5
早:豆浆+菜包+烧卖
中:米饭两勺+南瓜+豆芽+莴苣炒蛋+咖啡一杯
下:豆浆泡麦片一些
今天有点吃多了,现在在复习,明早考外教课呢。
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16楼
2014-11-26 20:48
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体重:59.2
早:麦片一杯+苹果一个
中:米饭一两+花菜+韭菜炒蛋+茄子
下:咖啡一杯
运动:跳绳1000个
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19楼
2014-11-27 16:48
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早:菜夹馍+豆浆
中:外食:牛奶薏仁+套餐饭
今天在外面办事,走了一下午~
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24楼
2014-11-28 21:36
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体重:58.7
早:南瓜+麦片三勺+栗子饼一个
中:馄饨4个+小笼三个
下:咖啡一杯
晚:外食(妈妈生日、今天破例了,明天准备蔬果低热量清清肠)
运动:晚上散步+回家跳绳20分钟,连着跳冬天居然出汗了,
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28楼
2014-11-29 22:47
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冬天很难熬,大家要加油哦。觉得很难坚持,就下午喝个豆浆/蜂蜜水+水果,姜茶也很好,暖胃的。晚上可以做做小运动。
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29楼
2014-11-29 22:49
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我准备过午到12月31号,一个月里好好加油,希望体重能到55左右。接着一月份开始要出去实习工作了,准备少食多餐,但是会每天记热量控制在1000卡左右,晚上做运动。
少食多餐+适当运动,每个月3~4斤。
目标:2015.5.1号:50kg
大家一起坚持哦~
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30楼
2014-11-29 22:57
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早:咖啡一杯+蒸南瓜+几口面包
中:自己做寿司,吃了几个+豆浆一杯250ml
今天没有吃很多蔬果清肠,但是比昨天少吃了很多,加油加油~
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35楼
2014-11-30 21:48
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体重:58.5
早:麦片一包+半个苹果+三个自制寿司
中:米饭一两+茄子+大白菜+西兰花
下:香蕉一个+红糖姜茶一杯
今天一下子冷了好多好多啊,大家注意保暖哦,好像姨妈君也快来了,好想吃东西~
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42楼
2014-12-01 17:48
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@miss汤猫猫
猫猫,只要不放弃,坚持下去一定能达到自己的目标~一起加油哦~
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43楼
2014-12-01 20:36
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体重:58.6 换了厚睡衣撑的。
早:香蕉+麦片一杯
中:米饭一点+青菜+大白菜+莴苣炒蛋
下:红糖水泡红枣
晚:豆浆泡麦片
今天上午来姨妈了,就给自己加了顿晚饭,因为量一直不多~姨妈后几天要开始抓紧据说的黄金期咯~
周五再报体重~
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46楼
2014-12-02 18:12
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