早饭
苹果，梨，橘子，枣
午饭
红烧茄子，青菜蘑菇，豆芽豆腐皮
晚饭
玉米

早：咖啡+香蕉+面包一片
中：米饭+包菜+花菜
晚：小苹果+土豆泥30g+麦片
晚上吃多，跳操1h。今天下午考六级啦～考完真是超级冷～

今天和妈妈出去逛街啦，吃了一些自己喜欢的美食，好开心～明天开始正式恢复了。加油加油～以后一周报一次体重，因为下周开始实习了，住在别的地方没有体重秤～周末回家称～

今天早上吃了粥，苹果
午饭包了饺子
晚饭吃的太晚了，没吃主食
最近有点放肆～考完多运动

早：咖啡+香蕉+昨天剩下的打糕一些
中：很多蔬菜+蒸鱼一些
下：豆浆泡麦片+香蕉一个
跳操30min+下午走路大概一小时，

早饭
卷菜，燕麦粥一杯
午饭
吃了点菜
晚饭
卷菜豆干

早：咖啡+面包+香蕉
中：米饭+茄子+肌肉+大白菜丸子汤
晚：一些菜+鱼+饺子几个
运动：跳操大概40min
这几天快来姨妈了，胃口超级好啊、饿得好快好快，明晚有个聚会，早中少吃点，晚上控制住，周末报体重啦～

圣诞节快乐～～

今天吃的很乱，晚饭也是20.30吃的…

早：咖啡+面包一片+香蕉
中：米饭+番茄炒蛋+汤
晚：苹果+麦片

在火车上～
今天早上喝了燕麦粥
中午吃了火锅
晚上不吃了

早：豆浆+烧卖+菜包
中：米饭+茄子+海带汤
晚：苹果
实习了两天，一下子节奏好快，有点不适应～饮食基本晚上吃点水果，喝点热饮，中午不吃撑，这样子先坚持下去，有个健康的饮食习惯，少吃零食，每天来回走路去地铁站挤地铁，周末有时间了就做做有氧运动～

体重：58.5前阵子复习考试升了现在慢慢下来了～
早：牛奶麦片+自制小笼包3个
中：米饭+西兰花+蒸鱼+鸭肉一块
晚：菜一些+香蕉一个
今早来姨妈啦～周末回家住，平时上班住外面～

今天称重～总算下百啦49.5 平台了两个多月～
早饭
紫薯粥，苹果，牛角包一个，牛奶
午饭
没吃
晚饭
西兰花，土豆，清蒸鱼

回家就各种超标呀～
早饭
牛角包一个，吐司一片，干果一把，燕麦粥，苹果，橘子，糖炒栗子4个
午饭
干锅土豆，土豆泥，开心果
晚饭
香蕉，橘子，