早饭
五谷杂粮豆浆一杯，卷菜，苹果一个
午饭
豆腐皮，萝卜丝，饼子
晚饭
桂圆几个，香蕉，玉米

体重：58.3
早：豆浆泡麦片+馄饨5个
中：南瓜+花菜肉片+排骨一块
下：咖啡+苹果
晚：花菜+豆浆泡麦片
一回家就没节操的吃多啊，然后晚上跳了1个半小时的操，大冬天的出汗了好爽～
明天中午姐姐订婚宴，要控制别吃太多，晚上回学校吃点水果晚上要好好看书复习的～加油加油

下周在学校做实验考试，圣诞过后就要去实习啦～准备少食多餐+每晚跳操打卡～

早：咖啡+小面包一个
中：外食 八分饱
晚：苹果+橙子+全麦面包一片

早饭
桂圆5个，紫薯粥一杯，卷菜
午饭
青菜蘑菇，豆芽，米饭，红烧茄子
晚饭
玉米，梅菜饼

今天吃多了
早：面包一片+麦片一包+苹果
中：米饭+炖蛋+大白菜+莴苣炒蛋
晚：豆浆泡麦片+苹果+香蕉
今天吃多了，运动：绳子2000个～

早饭
苹果，饼子，燕麦粥
午饭
红烧茄子，青菜蘑菇，芹菜
晚饭
苹果一个，枣，梨半个

早：豆浆+香蕉一个
中：咖喱蛋包饭+咖啡一杯
晚：苹果+小番茄好多

早饭
玉米，苹果，梨
午饭
枣，梅菜扣肉，手撕包菜，五香肉丝
晚饭
卷菜，梨一个

早：烧卖+牛奶
中：米饭+炖蛋+大白菜+莴苣炒蛋
下：咖啡
晚：香蕉+豆浆泡麦片
明早考试，最后一门外教课了，今晚又在战斗啊～考完就全结束啦～

早饭
饼子，梨，燕麦粥
午饭
菜夹馍，苹果，橘子
晚饭
卷菜，饼子
今天穿学士服啦，转眼都毕业了

早：咖啡+苹果+面包1.5片
中；米饭+茄子+西兰花
晚：豆浆泡麦片+水果一些
运动：跳绳2500
考试都考完啦，这几天休息休息调整饮食+运动一些。下周一开始正式少食多餐打卡+运动～

早饭
卷菜，苹果，梨
午饭
红烧茄子，海带，青菜，米饭
晚饭
玉米，大烩菜，橘子

早：豆浆泡麦片+黑米糕半个
中：馄饨+牛肉饼一小个
下：咖啡一杯

今天节操全无…夜宵蛋糕吃撑…
明天清肠日！！！！！