早饭
燕麦，橙子，苹果，酸奶
午饭
面包120克，酸奶，芝麻
晚饭
大葱，苹果

早饭
苹果，面包，粥
午饭
粥，橘子，花生，酸奶
晚饭
芝麻糊，粥，冰淇淋

早：咖啡+鸡蛋
中：一点点菜
晚：山药+苹果+鱼+青菜
今天一天在学车、中午吃不下吃了一点点～晚：跳绳2000个

早饭
烧卖，燕麦，芝麻糊，牛奶
午饭
梨，鸽子肉
晚饭
橘子，提子
3月会很忙～又要实习，又要复习考试，瞬间觉得压力满满

早饭
牛奶，燕麦粥，橘子
午饭
鸽子，雪梨银耳汤，燕麦
晚饭
外面吃的，喝了很多汤
体重从49胖到52.4了，三月低争取51，四月49～

早饭
牛奶，鸡蛋，燕麦，菜包一个
午饭
罗宋汤，蔬菜，梨，橘子
晚饭
鱼，蛋糕两口，西兰花，生菜

早：烧卖+半个蛋饼
中：外食
晚：外食
今天在外面玩了一天，接下来就是好好复习考试了。

早：咖啡+一片面包
中：米饭+鱼汤+蔬菜+两块排骨
晚；苹果+豆浆+一片面包
跳绳2500个

早：咖啡+鸡蛋+香蕉
中：米饭+蔬菜+土豆+半个肉圆
晚：酸奶+杏仁+一片面包

早饭
酸奶，蛋糕一块，燕麦，红糖水，香蕉
午饭
米饭，鱼肉，生菜，青菜
晚饭
鱼，半个苹果，橘子

早饭
红枣酸奶，香蕉，苹果，鱼肉，巧克力
午饭
青菜，鱼，鹅肉，饼干
晚饭
苹果，日本豆腐，木耳，虾，鱼汤……

今天吃了好多，严重批评。。。下个月要初中同学聚会了，不能这样了。
早：鸭蛋+咖啡+烧卖+汤圆两个
中：黑米饭+黄豆排骨+大白菜豆腐
晚：酸奶+豆腐鱼汤+切片1片+炖蛋
跳绳20min，看书去了明天再这样就罚自己清肠两天。

早饭
紫薯糕，糯米糕，酸奶，干果一把
午饭
虾，鸭肉，鱼，苹果
晚饭
西葫芦，生菜，鸭肉

早：咖啡+鸡蛋+馄饨2个+切片1片
中：米饭半碗+蒸鱼+大白菜圆子
晚：黄豆+青菜+土豆蛋汤

早：牛奶+切片1片+烧卖
中：牛奶麦片+菠菜+切片一片+苹果
下：咖啡