想减肥的小妖精 :

晚上做是因为想把体内的热量排出去，省得在体内堆积一夜，第二天就变成脂肪了，呵呵。
我早上有时间的话也做。一般都是中午和晚上做，刚开始做一次性50个，以来慢慢加量�

加入我们的减肥队伍哈。。。加入这个群51129519，我们一起努力。。。分享我们的独家小秘方，一起快乐瘦瘦瘦吧。。。�

我觉得下蹲要是一下子做不了那么多，可以从少到多！

我身高1.65，现在穿睡衣是62KG，以前更胖，不吃晚饭了一阵子就瘦了点，可是减到62就瘦不下去了。以前我也试过下蹲，每天做50个，做了一星期居然一点也没瘦，这是怎么回师啊？之后就再也没做下蹲，而是不吃晚饭了。我还想往下减，有没有什么新招啊？？

姐姐啊，顶你帖子，问下你会不会把腿上的肌肉练出来啊？还有怎么样减胳膊上的肉肉啊？有没有好的方法？

昨天我回去试过了，100个以后脚很酸，特别是下楼梯的时候，有点发软，应该是平时锻炼不够的关系，这个方法坚持做几天应该有成效，本来我是爬楼梯减肥减肥的，现在改成下蹲了，呵呵�

喝花茶可以吗楼主�

做了50个，酸死�

这个多久见效阿？

两个人的站台 减的怎样了 大家很需要你的帮助呀 快回来啊

呵呵 我回来了 139楼的 ，你减的怎么样了？有什么问题呀�

Heiro888:
首先我感觉你不胖，没有必要刻意去减肥，只要平时注意保持体型就 可以了。另外，就是要坚持，一个星期效果肯定不明显。
冬天到了，希望大家在减肥的同时要多摄取点水分。呵�

前一个月吃多了胖了

现在130了

和LZ差不多

要开始减肥

小运动加少吃�

太好了 LZ回来了 我用了这个方法1星期大腿和PP真的小了不少啊 只是重量没怎么少 我一天总共做200个 不是连续做的