我现在也在开始减肥了,一个星期才瘦了两斤,不过我会继续加油的,为了过年能穿上PL的衣服,豁出去了,今天回家就做下蹲!

我现在用21天减肥法，前两天瘦了5斤，今天是断食的最后一天。
从明天开始我也加入运动的行列，我主要胖在脸，腰，肚子，屁股和大腿上。
想锻炼结实点，据说肌肉越多，身体的代谢水平就越高，越不容易发胖。
明天开始，慢跑一小时，50个仰卧起坐，300个下蹲。
楼主MM能不能介绍一下瘦腰和瘦肚子的运动，要动作简单效果好的。太复杂的姿势我怕自己做不到位，这样反而没效果了。

我也来 下蹲真的有用吗？？
不吃饭这样下蹲会不会头晕啊？？？
我的腿还好 都胖在上身了 背上 腰 肚子 
看起来虎背熊腰的 超像男孩�

我知道一种减肥方法效果不错,你可以用用看。科学的饮食,健康的生活习惯,无需节食，价钱也不算高,适应于各种人群!那就是维欧美哦!最大的好处就是绝不会反弹，也无任何的副作用！它不但可以减肥呢,还有效收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身哦!以上资料仅供参考,希望对你有所帮! 
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楼主现在瘦了多少了?
还是在用下蹲的这个方法嘛?

我以前也试过下蹲,每次30个.蹲了5天效果特别好!

我以前也试过下蹲,每次30个.蹲了5天效果特别好!

呵呵，大家好

减肥贵在坚持 坚持到最后才能享受到成功喜悦 当然健康安全的减肥才是最重要的 本店销售各种安全快速的减肥产品 纯天然植物减肥粉 绝对健康 绝对安全 绝对没有副作用 助您恢复曼妙身材 大家一起加油 一定要加油哦 咨询QQ286188539

我163.体重原来122斤，减了一个月现在110斤，一起减肥吧，我想在春节的时候再瘦10斤。穿漂亮的衣服！我最不能节食了。原来试过21日减肥法。但是坚持不了啊，就2天就受不了。黄瓜鸡蛋也是，我见吃的就特别亲啊。不过我现在用的方法挺好的。一个月瘦了12斤，我想在春节前再瘦10斤啊。谁和我一起啊。互相监督！大家可以加我的QQ号：944254754

我也要开始，大家一起加油吧！我的QQ；573739927。希望可以和我一起分享你的感�

怎么最近不见楼主了？
大家都等着你呢 哈哈�

刚刚做了50个下蹲，真累呀
我也是下身胖，希望这个方法管用，谢谢楼主

谢谢啊 一直在为减肥发愁呢 我腿特粗 身高163 体重50kg 我是学生哦 不过也够胖了 赶紧减   夏天好买热裤穿 o(∩_∩)o...哈哈   亲、 这个柠檬片一般哪有卖的啊

做蹲起真的会有效吗？
一个月就可以瘦腿？
我也应该试试我身高167M 体重110都该愁死了