恩，我在啊．呵呵，你好．穿个马甲呀８１楼的

先谢谢你的好法子!希望这个对我有用!省得我BF老说我,整体看上去还行就PP太大了!呜……我一定要小给他看!HOHO�

呵呵．对，一定要瘦给他看

偶要过午不食 再加这个。。。期待有好滴效果~~~~~~~~~
Ａ　ＺＡ～～～～

哎呀!我刚做了20个现在就上气不接下气了,而且头晕乎乎的.怎么办?

我也想瘦肚子，肚皮上肉肉好多哦，大腿和PP也都是肉肉，有什么方法可以都减啊�

回复晴天小宝宝：
我觉得单纯的做一些如仰卧起坐的运动来瘦腰，这样的效果并不是很好，它只能改善你的腹部线条，而不能使你腰上小肥肉全部变没用。如果要想彻底瘦下来，就得坚持全身运动，如慢跑或者长距离的散步等。

另外我还有一些小秘诀，比如说，你在走路或者站立时（坐下来时也可以这样做）要间隔一段时间有意识地将腹部肌肉猛地一吸收，收腹时要用力，坚持20秒，然后再缓缓放松，如此反复，多做几下。一天内尽可能多的这样做。效果很明显。

我现在体重是115，虽然还是有点重，不过至少是减下来了，外形看上去没用那么虚了，而且没反弹。我觉得这种方法挺好。昨天又去买了点普洱茶，喝着还不错，普洱茶应该是茶类中最好的“刮油”茶了，有效分解和消化脂肪，希望我能很快瘦下来，还要健健康康的。
革命尚未成功，同志仍需努力。

真的这么管用吗? 

楼主 真羡慕你啊 呵呵

我跟你身高差不多 现在124J

也想加入

回复转身之后 ：
呵呵，欢迎你加入。希望JMS都能健健康康瘦下来！

刚才做了50个 累死我了 呼呼~~~

咱一起加油

我好希望跟你一样呀

其实胖瘦也不完全是看体重，也许你做下蹲运动一段时间后，体重并没用下降那么快或者根本没下降，但是外形上看起来好像瘦多了，（也许是密度增加了，体积增减小了，呵呵）。这就够了。但是要坚持，我们一定会瘦下来的。
我一个同事也照我的方法做，好像是两三周之前开始做的，现在她还没有去称体重，但是我们很明显能看到她没用过去那么虚胖了，整个身体看起来紧致多了

你可以试试婷美塑身内衣,效果非常好.我就是在这个网站订购的www.tingmeineiyi.bj.cn

楼主MM，我试了试你的那个下蹲，一个月瘦了有5，6斤。谢谢了！祝你越来越美丽�

呵呵�