LZJJ我不喝花茶那些一天内就多喝水效果是不是也差不多一天一瓶(矿泉水大小的瓶子)差不多不 
 
 
 作者： 丨淡忘灬 
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最好是喝茶，或者柠檬水也行。
你那一瓶矿泉水肯定不行。我想至少该喝两升以上吧。早上起来先喝一杯凉白开，白天要多喝睡，晚上就少喝点

昨天做了50个,今天也只做了50个,发现大腿的肌肉有点酸痛 
 
 
 作者： benbenwuwei 
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回复benbenwuwei ： 刚开始的前两天确实会疼，不过坚持做下去就好了。我现在除了晚上做100个以外，白天只要有空闲时间就做。效果最明显的就是腿和臀，明显瘦了，昨天去买衣服，是我两周前就看上的，当时穿上太紧了，昨天又去试了试，居然正好，乐死我了都！

特意登陆了来留言，嘿嘿，今天也开始减肥，加油�

楼主还有其他的减肥措施吗？
我感觉两星期瘦10斤，对我来说太困难了�

只要找准你的方法就行了。
但是我不太赞成过度节食，这样对身体最不好了，而且很容易造成反弹。
我现在虽然瘦下去了，但是皮肤依然很好，气色也不错，主要是因为我没有节食——不过晚饭还是尽量吃早，吃少�

我每天上班时间，总是抽空爬楼梯，爬了这么长时间，小腿也瘦了下来。
感觉很不错。
另外建议大家在减肥期间尽量穿深色的衣服，这样只要瘦下一点点，从外形上看，都觉得瘦的很明显，另外最好一周称一次体重，早上不吃饭去称，这样好像有点自欺欺人，不过，自信心会提高，而且减下去的欲望也更强烈，积极的自我暗示更有助于我们减肥呢。呵呵

下蹲真 的有用吗?

减肥和年龄有关吗?是不是年纪越大越不好减啊?

不节食也能瘦那么多．厉害啊．喝蜂蜜水也行吧！～我ＱＱ号是２０４５９４５４大家可以加我．我们可以一起踏上我们的减肥路　我是娜娜

下蹲是两腿并拢还是分开呢，迅速起来会不会头晕啊 呵呵

回复42楼：
减肥和年龄有关吗?是不是年纪越大越不好减啊? 
 
 
 作者： 125.34.56.* 
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减肥应该和年龄没有关系吧，我觉得越是年龄大就越应该注意保持身材，不仅仅是为了外观上的美丽，更是为了健康。
我妈妈过去145斤，经过减肥，现在130，已经50多岁的人了，能保持这个体重已经很不错了。

回复44
下蹲是两腿并拢还是分开呢，迅速起来会不会头晕啊 呵呵 
作者： 222.218.51.* 
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两腿最好并拢。刚开始可能不容易做到，你可以先试试两脚之间保持5厘米的距离。我迅速起来没有感觉到头晕，不知道你会不会，我想应该不会的。
另外我的几个同事在我的带领下都开始做下蹲了。呵呵，现在我基本上每天做200－300个左右，小肚肚也没有了。
大家一起努力吧 
哪天我把我的皮肤保养秘诀也上传过来跟大家一起分享，呵呵

我走了两天,只觉得腰部有那么一点点感觉,大腿小腿没有任何酸痛,我总觉得不酸不痛就没效果.

48楼，你可以外加别的办法，比如爬楼梯等。每天多做几个蹲