楼主有时间的话看看我的帖子，看看我每天的饮食和运动有什么要改进的.

楼主好人 我十六岁 身高178 体重80 准备减肥了，可我除了慢跑和俯卧撑，忌热量高的食物，其他的我就想不到了，

楼主我想一个月减掉10kg有什么好的运动方法吗

楼主你觉得拳击对减肥怎么样

楼主你好我肚子和胸上的肥肉比较多有什么办法可以快点解决吗

@魂魂33 楼楼看上去很厉害的样子
请问 女 14岁 一米七 144斤 应该超重了 怎么破

楼主 我是产后靠piu和in从145减到108 身高165 但是肚脐纬度仍然78 小腿围34 还需继续减脂吗？肚子是因为脂肪还是很厚，还是因为生孩子导致的松垮需要塑形呢？

看我的减肥计划|健身
高二
18
107
三年不运动了
早：奶 ，苹果。
中：八分饱。
晚：苹果，3-4分饱。
早上6点起床 ，跑步，回来后吃苹果。
下午收腹抬腿。
中间的空闲时间 随便做点运动。

楼主，我没有严格控制饮食，每晚跳郑多燕小红帽30分钟，八天一斤没减。又改为慢跑50分钟，五天下来还是没减。如果是人体保护机能，这种状态什么时候能过去？另外我配合吃了左旋肉碱为了提高代谢，有必要吗

楼楼，我跳郑多燕都52天了，每天2个小时左右吧。饮食真的一日三餐，早吃好午吃饱晚吃少的呀，零食没有，就偶尔吃几块紫菜吧，天天喝水喝2000ml，每晚12点睡觉早起8点。158身高，58kg，19岁女孩子。到现在围度和体重都没变化。这是怎么回事？…

请问运动过量过长会影响减肥吗？都52天了，完全没变化呀…

楼主，可以帮我制定一下减肥计划么？我以前想节食，现在不想了，想以运动为主，控制饮食。

楼 我跳郑多燕21天体重轻了2斤 可是体型什么的没变化 不知道减的是脂肪还是水分 楼 做哪些运动可以塑型啊 体重减了 可肚子上还是有肉 松松垮垮

楼主我170cm，118斤。各种减肥方法都试过。所以饭量本身也不大。现在坚持运动减肥半个月了。一斤没瘦。每天都至少一个小时有氧。然后一个小时瑜伽顺加拉伸。每天坚持做卷腹。半个月一斤不瘦，心里多少还是有点难过。我要坚持下去，会有效果么？

我体型瘦了，可是体重增加了好多，怎么办啊！