楼主在吗？呼啦圈能减肥吗？怎么减肚子呀？

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———我不会告诉你这是一条帮我水经验的小尾巴的！
　　　

今天开始减肥第一周每天空蹬车500分五次做，双脚跳600分两次做。基础体重70.2

楼主 有氧运动进行慢跑加跳绳好不啦 在学校里 条件不行

楼主啊 我是女生166 73公斤 现在早上是一个饼一杯粥 中午半份菜 有时候半份米饭 有时候一个馒头 晚上是一个西红柿一包酸奶 做运动是慢跑加快走一共30分钟 回宿舍做一套piu04 还有5组平板撑 每组30秒 还有50个深蹲 楼主觉得这样行吗 有什么需要改的吗

搂搂 我十八的女汉子一只 有180斤 身高才163每天十五公里爬山你觉得瘦的了多少 饮食有什么要注意的？？

楼楼我已经节食减肥半个月了。瘦了9斤。现在57.5了。都没怎么运动。也不掉称了。身高170。每天晚上慢跑45分钟可以吗？求楼楼指导怎么运动。

楼主你好，花了十几分钟看完了你的楼，觉得你确实是这方面的达人真心求交流
我身高160cm体重70kg，运动减肥都好长一段时间了。去年学习游泳以后坚持了四五个月降到了60kg，不过冬天没坚持就迅速弹回原位了。
我近期坚持游泳和打羽毛球已经接近一个月了（周一到五轮流），感觉围度有降一点点，但是数字怎么就没变化呢？好沮丧。。。
游泳距离平均每次一千五左右，时间一个半到两个小时（时间充足的话就多一点）
打羽毛球平均每次两个小时，最长打过四个小时（累了就歇下再打那种）
由于周末要带小孩所以周末都没有运动
我想请问下楼主我这种情况是不是项目太单一或者强度密度啥的不够？

楼楼减肥一个月了，来抱大腿……一直没称体重，我高167，昨天称了一下119，还是原来的体重啊～我晚饭基本不吃，偶尔晚上吃一顿～晚上九点半回寝室做一百二十个卷腹，半小时呼啦圈和十几分钟的减肥操……可是我的体重没下降…………围度刚开始听明显，尤其腰，可是过了几天以后就没变化了……我是肚子腰和胳膊比较壮……肚子完全没有变化啊求教…………

楼楼我想用暑假的时间减肥。我身高164体重55斤左右。。。肉基本集中在肚子上了脸也有点。肉是软软的那种。。能给我一些建议之类的么

lz我现在165/54kg，差不多是两个多月减了十来斤吧，就是跳操加控制饮食。
现在就是觉得腰腹部的肉很大问题，减不下去。可能有时候比较懒，经常用散步代替跳操。看你的帖子，感觉我是不是应该加无氧了？但是减脂还没有成功 练肌肉的话效果会好吗？我觉得我体脂率还是挺高的，因为还是嫌看起来胖。。主要就是腹部+手臂粗。。
想听听lz建议，谢谢！

求救。我165。体重124。之前一直稳定114。高考失恋导致瘦到108之后心情恢复就吃到120、然后124。然后就不动了。用了绝食呀、21天呀。运动呀。都反反复复、还是124。坚持半个月少吃加三十分钟跑步。现在基本122。感觉没有效果呀。心里很着急、有点自暴自弃。求解救

楼楼我以前一直是节食减肥，早上吃很少，中午吃很少，晚上不吃，天天饿的头晕眼花，坚持了两个多月吧瘦了16斤，看了你的帖子感觉以前的减肥方式是错误的。我在161，104斤，身上肉特别松，想运动减肥，但是不知道怎么恢复饮食，怕吃一点就反弹了，楼楼能帮我吗

怎么减腰上的肥肉？！啊？？？求指导。求