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回复：减肥（减脂）不等于减重，运动减肥中各种误区和常识

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楼主，我是女生，167.63公斤，很胖，我现在每天上薄荷，并且晚上出去暴走一个小时，我担心小腿会长肌肉，有什么好的办法吗？还需要增加别的运动吗？主要是腹部有肉，谢谢你
来自Android客户端202楼2014-04-02 12:50
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    大基数30斤貌似有点难度~我现在每天晚上都跳郑多燕的有氧~赶脚跳一套不够~求方法~~~
    IP属地:广东来自Android客户端203楼2014-04-08 14:09
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      2026-01-26 14:05:55
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      学生党怎样练肌肉
      来自Android客户端204楼2014-04-08 23:34
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        哇噻，楼主还回复啊
        IP属地:广东来自iPhone客户端205楼2014-04-08 23:41
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          楼主我女，160公分114斤，每天晚上在运动场跑10圈大概慢跑30分钟，再加10分钟拉伸，一个星期下来体重一点没下来，太不给力了，这是不是因为平台期啊
          IP属地:广东来自iPhone客户端206楼2014-04-08 23:45
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            楼主，怎样瘦大腿？求解！！
            来自Android客户端208楼2014-04-09 21:41
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              楼楼我的腿超硬的怎么减！！！
              IP属地:浙江来自Android客户端209楼2014-04-09 22:30
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                有Q吗楼楼，求私聊
                IP属地:浙江来自Android客户端211楼2014-04-09 22:32
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                  2026-01-26 13:59:55
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                  楼主我运动了一个月才瘦了二斤 周末心情差二天没吃饭居然瘦了四斤什么道理啊
                  来自iPhone客户端213楼2014-04-15 11:40
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                    来自iPhone客户端214楼2014-04-15 23:31
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                      过午不食呀 下午去跑几圈 应该没事吧？？
                      来自Android客户端215楼2014-04-15 23:35
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                        很好，学习了～
                        IP属地:河南来自Android客户端216楼2014-04-20 16:45
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                          很好～
                          IP属地:河南217楼2014-04-20 18:08
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                            d楼主还在吗？我体重114身高160，每天跑步30～40分钟，正常饮食，运动了19天，期间有下雨没跑，实际运动14天，昨天称体重，反增了2斤，好失望啊！
                            IP属地:广东来自iPhone客户端218楼2014-04-20 19:36
                            收起回复
                              2026-01-26 13:53:55
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                              本来下午测体重不降反生挺难过的，都没有坚持下去的动力了，现在看了觉得好受多了
                              来自Android客户端219楼2014-04-20 20:05
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