璐璐，一起加油，希望我们都能达到理想的体重。减肥是个漫长而辛苦的路程，我希望咱们都能坚持到底

你们有多重啊？要减肥�

婷婷：
 我今天“犯罪”了，昨天回家不舒服，今天一直睡到12点才起，结果头一直疼也没有吃东西，浑身没有劲儿！结果晚上我好一点时，我去吃了半只烤鸭还有一些菜还有一杯（酷夏冰饮）摩卡咖啡，也没有运动！真是太过意不去了，可能是因为我快来“大姨妈”了，所以又累又馋……
 明天可不能这样了……明天恢复运动，不能再这样了……

婷婷：
 我打算把我早上的运动去掉了，因为目前一下运动量太大，我的身体吃不消，而且以后不能再加大运动量，体重会保持不降的！所以我明天起不再早上运动了！都放在晚上！我觉得晚上运动很好的！呵呵�

加油吧,如果有什么问题，可以加我QQ 471488567 现在我的女朋友和同事都是在我的指导下减肥,My girl friend has lost 1.5 kilo, and my colleuge lost 3kg within 15days. Come on.

婷婷：
 和你说说我的计划吧！
目前体重：174斤
到8月31日，我要减到155斤；
到9月31日，我要减到145斤；
到10月31日，我要减到135斤；
到11月31日，我要减到125斤；
到12月31日，我要减到120斤。
这就是我2007年的减肥计划。你也写一个你的吧�

支持�

婷婷：
 从今天起到8月31日前，我需要减掉20斤。共计38天。
7月25日－7月31日：减到169斤；
8月1日－8月10日：减到164斤；
8月11日－8月20日：减到159斤；
8月21日－8月31日：减到154斤；
这是我的按时分天计划�

7月25日－7月31日：
每天早上6点30分起床+吃早点；
中午11：30分吃午饭；
晚上出去运动一圈， 仰卧起坐100个。做几节健胸操。
不食甜食，不食油炸食品�

璐璐：
 没想到我今天一下子收到你这么多信息，有是忧愁有的是计划，我能深刻感受到你的内心的挣扎。其实我也一样，有时烦躁不安，跑步时也是很累的，觉得自己很辛苦。特别是近两天我不断地称体重，然而还没有减到效果，不过我相信等我过去这个平台期后，一切都会好起来的。

璐璐：
 我原计划也是先减到120斤，但心里没低。因为最近我的减肥效果并不是很好，我给自己也制定了一个月减10斤。
 2007-7-20----8.20 减到130
 2007-8-20----9.20 减到120
我会刻苦做到的，至少也要在两个月内减到15斤，我一定要达到

哇 太疯狂了!要减那么多啊!支持你们 给你们加油! 不是很难的 我说你们啊 别盲目减哦! 最好是有固定的餐饮 这样固定下去慢慢就成习惯 也就减下来了 我同学以前154 然后一天3杯粥 早中晚 坚持了2个月 现在是100~110浮动 都2年了 呵呵 她暴吃暴饮 现在可享受了 但绝对不超110了!

2007年7月23号下午：
饮食：12：00 一中碗面
 22：00 50G牛肉（这个我感到很后悔，其实没有必要吃的）
运动：15：00 100个仰卧起坐

2007年7月24号上午：
饮食： 无
运动：9：00 拖地板70平米
 9：30 100个仰卧起坐
 10：00 跑步2500米
心情良好，因为今天早上称体重时，我发现前几天突然增的3斤，又消失了，我又恢复到140了，希望不要再这么折腾了，呵呵

建议你们在家里多贴写苗条美女的照片`` 身材一看就让人羡慕的那种
这样会有动力的!!!