璐璐：
2007.7.26下午：
饮食：12：00 一中碗面
 20：00 三个桃子
运动：22：00 半个小时的腹部按摩
2007.6.27上午
饮食：7：30 小米粥一碗＋炒饼丝一小碗
运动：9：00 拖地板70平米

婷婷：
 我最挤都没有节食，也没有坚持运动，只是偶尔去运动一下�

【黑木耳粉--瘦身粉。这种粉很难买到哦】 

【脸部瘦、丰胸瘦、全身瘦--黑木耳粉】－《女刊》07年5月减肥秘方之快瘦32斤. 
 
【包装】：无菌绿色包装 

【功效】：使皮肤白皙、清除体内多余脂肪、清肺、润肺、益气补血，降血脂、降血液粘稠度有明显的效果，减肥，防便秘。 

 【DIY面膜】 
一、局部瘦——泥浆面膜 

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！ 
（皮肤过敏者慎用） 


 【饮用方法】 
（减肥原理：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖） 

一、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 

材料：黑木耳10克，红枣50克 
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类 
核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 

二、全身瘦；黑木耳粉冲水 
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想 
体重为止。（我女友有亲身用过，效果非常不错a。绝无副作用，所以大可放心哦。一个月瘦了15斤。） 

(黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。 
经实验证明,黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。）
 
本人可以供应超细纯黑木耳粉，超细黑木耳粉更容易吸收..要粉粉的加【 Q Q 】496406652



-------------------------------------------------------------------------------------
另外还推荐[福建名茶]散装铁观音袋泡茶*上等绿茶粉成品*适合办公室用茶,方便!每小袋3克.
你的生命有我们的陪伴,将会变得不一样!可别错过了哦!还推荐减肥良药【 普洱茶】千万别错过哦!要粉粉和普洱茶的加【 Q Q 】496406652

璐璐：
 你这样可不行，运动吧这两天就先放一放，可不能不注意饮食啊，也许三天这样随便饮食就可以使你一个礼拜的减肥效果白费，不要再这样了，恢复过来吧。看到我的信息以后，马上调整过来，不要灰心，总会有效果的，我第一个月不久慢慢减了10斤了嘛，所以不要担心，慢慢来。
 2007-7-27下午：
饮食：12：00 一中碗面
运动：无
2007-2-28上午：
饮食：无
运动：8：00 拖地板70平米
 9：00 半个小时的呼啦圈

璐璐：
 想起来了，我忘了今天告诉你体重的事了，我减了一斤。估计MC过后会减的多点，你也要加油啊

婷婷：
 我也知道我这几天很过分，我收到你的信息了，我决定调整过来！这几天吃了很多，而且很难笑话！昨天吃了一粒泻药，都不大管用，就今天中午拉了一边，很难受。明天我想空腹一天，当成排毒吧！不让这样下去，我会中毒的，肚子越来越大的……
 你都减了，我可能都增了……不过我从明天开始不再颓废了，振作起来好吗？

璐璐、婷婷：
 汇报一下。贪吃/不喜欢运动。上身苗条女郎，下身肥婆身材。吃过好多减肥药，也没什么效果，到落得头痛，浑身无力兼失眠。身高160、体重65公斤。给我好的建议�

42楼
 要想下身苗条，走路的方法好些，具说走路可以让大腿变得修长，不妨试试啊�

婷婷：前两天我吃暴了，看到你的留言我决定改邪归正好不好？
2007-7-27 星期五 2007-7-28 星期六
 我把我这两天吃的动西，能想起来的，我都写上！让自己难过……
 吃过一根500G的肉肠+2个500G的冰淇淋+1根巧乐滋+一盘红烧日本豆腐+酸奶很多+西瓜很多+李子若干个+一盘宫爆鸡丁盖饭+3个肉串+10个烤翅中+一条羊腿肉+4个烤鸡头+半瓶啤酒
2007-7-27
晚上我去做运动了跑了一圈，结果胃很痛，就走回来了
2007-7-28
没有运动，但是晚上吃完这些，我喝了一杯弄弄的普洱茶，结果搞得我快1点了，也睡不着觉，难受啊……

婷婷：
 你得MC来了吗？我得还没有，很烦啊！今天我打算不吃东西了，把我这个胃好好得空空，让它休息一下，最近吃得多，它很辛苦啊！我也心疼它啊！呵呵今天就当排毒吧！

璐璐：
 2007-7-28下午：
饮食：12：00 家里有酒席多吃了点（我们村敢庙会，呵呵）
 17：00 胡加着吃了几口炒白菜
运动： 无（来mc了）
200-7-29上午：
饮食：7：30 一份鸡蛋粉条汤加凉糕一小块
运动： �

璐璐：
 我又来汇报了。
227-7-29
饮食：12：00 饺子30个左右
运动：无
2007-7-30
饮食：7：30 一小碗炒饭
运动： 8：30 拖地板70平米
我这几天基本上饮食是按正常饮食，而不加任何运动，估计会胖一点，呵呵。等MC过后，我再开始加运动�

婷婷：
 我也来汇报了！昨天晚上出去了，朋友聚会没有办法，本来是空胃行动变成了暴吃了。
2007-7-29
白天什么也没有吃
晚上8点，几个朋友有事，一起小聚了一下，我们吃了点烤串喝了些啤酒
我的饮食大概是：2个烤鸡头+6个烤翅+1瓶啤酒
没有运动
2007-7-30
中午：一大碗刀削面
下午：1：30-4：00游泳
4大串肉串+3个大鱿鱼须子+小菜一些+一个烤鸡排
无运动
最近事情多了点，不过我会注意的。
我会坚持汇报的！

哈哈....璐璐支持璐璐!

璐璐：
 我看到你的留言了，还不错嘛，有宴会也能克制一些，坚持
2007-7-30
饮食：12：00 饺子30个左右
 19：00 一碗炒面皮（罪过啊）
运动：无
2007-7-31
饮食：无
运动：8：00 拖地板70平米
 9：00 慢跑2500米
心情还好，呵�