天热，8:30到办公室的时候室内都27-28度了，一身是汗，不开空调不行。脖子上的湿疹皮炎前几个月消失了的，我还在戒友日记里洋洋得意，现在又爬上脖子，而且变本加厉。涂抹了些药膏，瘙痒难忍，加上出汗更是浑身不自在。用纸巾挠痒，把药膏差不多擦掉了还是不解痒。。。

开了空调半小时后室内温度降为25度，短袖就不热了。我到洗手间洗干净脖子，随后再抹上艾洛松软膏，这次不出汗就不痒了。
明天和3领导吃饭，算是交代外派工作。我这几个月（甚至得知外派这几天）根本没做准备，戒烟300天来的心态调整的很好，工作方面不值得浪费心情。

为加菲猫加油，祝戒烟减肥双成功！

¤¤¤¤¤ 献给2013年世界无烟日的礼物——博士毕业证 ¤¤¤¤¤


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2006年至今，我在戒烟吧中泡了八年；
八年，我一次次向恶魔冲锋又一次次重蹈覆辙；
八年，新/老戒友一批批的到来/离去，刻骨铭心，苦甜难以一言道尽；...
八年，瘾魔的力量远远超出我的想象，似乎要多快乐/痛苦就有多快乐/痛苦， ...
你可以始终获得快乐——专家说——但世界上从没有一种，能给你带来免费的，长时间的快感高潮，而不留后患的冬冬（药品）。

吸烟与戒烟——是一种敌对关系，你永远不要抱着幻想：在两者之间求得一种平衡。
要么你战胜它！要么被它打垮/摧毁/吞噬。不可能两者共享和平。
八年前，自己那黑黝黝的闪烁着青春靓丽的乌发，如今已有了点点霜斑。......
八年后，我自豪地说——轻松地站在烟魔的头上并将永远踩着烟魔走向新生！

祝猫弟一路顺风！

打卡314天，周3。
本来3领导要午饭一起聊聊工作安排的，结果身体不适推后了。上午我自己用剪刀把LP的sim卡减小为mini卡，结果不能用，报废了，换成联通。以后不要逞能，逞能的结果是自寻烦恼。
今天差点儿忘记打卡的，结果那个我洗脑要戒除的旧情人来了短信：最近可好？虽然已经在所有联系方式上都删除了，但是其号码还没忘记，哪一天忘记了更好。7月份我的北京移动合约到期，我也将坚定不移地换成网速快的联通，以后如果联通也不是最好的时候，我继续更换。
说白了，我讨厌被绑定、被奴役的生活，正如远离烟魔一样。等2个月后我换了手机号码，那些我不想理会的人，找都找不到我了。

今晚L电话说H要来深圳出差，约L斗地主，L说他从HK我从GZ奔赴深圳如何？我直截了当地拒绝了，虽然听他说这事儿的时候我还是有点儿兴奋、有点儿跃跃欲试、有点儿对往昔打牌岁月的回味。
可是，戒赌正如我戒烟一样，从元旦最后一次斗地主以来，我没再赌过。这事儿说容易确实容易，说难。。。嘿嘿，不难才怪，要不我怎么会回味和犹豫呢？元旦那次还不是专程去HK找他们打牌吗？结果呢，如果我不整理20分钟朗读的《戒斗地主》，半年过去了，我哪里还记得元旦的感受啊！
幸好，我记录了，很详细地记录了。并且录音mp3到手机里，时不时听一遍。效果那是相当地好。
推理到前天隔壁戒烟的事儿，我的困惑是：如果他们根本不花时间洗脑就能戒烟，那我岂不是亏了？ - 呵呵，这种心态很有趣，问题是，别人戒烟其实和我毫无关系，正如别人打不打牌和我无关一样。干嘛要和别人比呢？
宿舍隔壁又是一片麻将声，我不认识他们，我也不和他们比。

打卡315天，周4。
昨天L约我打牌之事看上去很微不足道，毕竟半年没打牌，即便玩一次也无妨。但是，戒烟的经验告诉我，不能放松警惕。复吸就是这么导致的，第一次毫不犹豫，第二次有点儿犹豫，第三次很是有点儿犹豫，用不了几次就会彻底转变立场，索性放弃自己。所以，针对昨天我对打牌的零星留恋，我需要记录和反省，如果不能及时反省的话，我是抵挡不过几次敌人进攻的。

无意中在网上发现了这张表，我的心情瞬间好了起来。从今天起，当我再为体重增加而犯愁的时候，拿出来看一看就会让烦恼烟消云散。常备常开心哟，祝生活时刻快乐！

打卡316天，周5。

无烟幸福，持戒快乐！

无烟日问候加菲猫，愿清新的日子常伴左右！

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看望菲菲猫：
明天儿童节~，，二猪要，，，幼稚N年后~，，
一步跨入老小孩的行列~，，年年‘六一’咱都过！年年‘六一’都快乐~！

节日愉快~~~~~~~~~