打卡344天，周7
周六晚上游泳，人太多，而且大部分人不是游泳，而是泡澡或者戏水，真正是在锻炼的还是那些。不巧的是追随我多年的游泳Mp3居然死机坏掉了，备用MP3放在HK。好家伙，游泳的乐趣一下子少了很多，没有了《戒友日记》洗脑。随后赶紧再买一个，在锻炼身体方面绝不能节省，宁多勿少。

今天看了一个很不错的Discovery节目（以前买的大硬盘有很多纪录片）：Alternative.Uncovered.5.另类医学5戒毒,心理治疗,减压
里面介绍了美国监狱用针灸给囚犯治疗毒瘾，一起其他另类疗法。看过《这书》的人和戒烟吧的不少人都知道，戒烟是精神疾病，是我们思维上的疾病，各种不解决思维内容的疗法都是无效的。里面有个华人针灸师说：“如果戒烟者周围没有什么人抽烟就很容易戒掉，而如果周围抽烟的人很多就难”。随后旧金山大学医学院教授说：研究和统计数据显示针灸对戒毒戒烟并没有什么用。
这个节目是10多年前的，教授们用的浏览器还是Netscape，其中有个教授的网站（www.quackwatch.org）我把里面很多文章都拷贝下来了，随后仔细读读。不能只抱怨自己国家骗子多，看来美国的庸医和骗子也不少嘛。这个网站的主要内容和方舟子《科学成就健康:一本大有益于人民健康的书》类似，有助于帮助大家识别医学骗子。

打卡345天，周1
今天HK回归日放假一天。

支持你哦加菲猫，我也希望以后能对抽烟行为有仇视心理，这样就能彻底戒掉了！！

【偶遇烟友】
昨天下班，和LP吃完饭在地铁附近的购物中心散步，图免费空调，凉快。正对面走过一个熟悉的面孔，我脱口而出“GLJ！”，果然是他，他吃惊的看着我。一晃整整10年了，那年非典我在一个国企的北京总部，GLJ是湖北省借调到北京的，和我一个部门。他总是时不时给总部同事好烟抽，我们也常常一起到总部楼下，边聊天边抽烟。我们聊了一会儿烟友同事Z，听说Z婚外恋，小三（据说是风尘女子）闹到单位，Z只好辞职去民企，也换了手机从此跟大部分人没有了联系。
我突然注意到GLJ的牙齿，天啊，简直是又黑又黄、而且牙齿间隙稀疏。我并不是想说我自己牙齿多好，戒烟快一年现在还是黄的，而且内侧黑牙垢还一大片（想想肺部会被琢磨成什么样吧）。GLJ比我大3个月，除了牙齿很糟糕之外，额头皱纹已经很明显，脸色也是典型的烟民黑灰色；这脸色不是晒太阳的健康黝黑，而是血液里缺氧，抽烟时吸入大量一氧化碳导致毛细血管不通畅造成的。
看着他的牙齿，我觉得有点儿可怜，提了一句
“过两周多我就戒烟一年了，失败过很多次，真TMD不容易”，但我并没有劝戒的意图。
他说：“羡慕你啊，每周都回广东一次，能至少带一条烟，弹药充足。。。HK的烟太TM贵了”
我：“可我现在不抽烟了呀”，我突然吃惊地发现我来HK一个月居然不知道烟价。
他：“真的不抽烟了？” 他怀疑地看着我，似乎觉得10年前我们一起吞云吐雾的记忆出了问题。然后他坏笑了一下，“走，咱们出去抽一支”
我：“真的不抽了”
我没时间对他说太多自己已经把戒烟当做了信仰，每天花一小时洗脑，而且还将坚持到1000天。我只是在今天给他发去了《这书》和百度戒烟吧链接，修行看他了。

洗冷水澡4个月了，没有丝毫感冒（连症状都没有），看来真的有效果。夏天的自来水根本就不觉得冷。

戒烟87天，前来顶贴。

加油，你是我的楷模，向你学习，向一直怀揣坚定信仰的人致敬！

打卡348天，周4
今天再次发现自己被派驻HK属于被领导忽悠的chase wild goose。看在并不完全吃亏的前提，我还是要学会调节心态，绝对不能因为工作而影响心情 - 绝不能自己把自己当沙比了。
昨天在网上买了些TF考试材料给LP，算是正式启动。工作不顺心或者无聊的时候，就花时间辅导学习，万万不能因为工作而浪费心情。
牢记戒烟初期的话：我是来戒烟的，工作只是顺便的事儿。

好贴明天顶！！！！

今天收藏了一个新戒友的日记，http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=34985718233&z=2434910988#，看来他看了我的一部分日记，祝愿他能顺利挺过前21天

周末愉快`~~~~~~~~~~

打卡351天，周7
这周末留在HK，明天周一去深圳海关先出后进一下，商务签证就是麻烦；不过有个好处是，我周一上午和周五下午理论上在路上，就不用去办公室了。而且3个月签证一次花2周，也是很好的不来香港的理由。