上一次戒烟99天:2011年2月10日到5月20日,然后复吸14个月,期间有10次以上超过3天戒断。
这次从2012年7月20日开始,用的是自己花了400天复吸时间琢磨出来的:五秒钟扑灭法 & 负面记忆法。
第1-100天没有一次超过5秒,而且每天我花1小时以上洗脑,不断加强负面记忆。
第100-300天有2次超过5秒(大约一分钟)烟瘾,一次是半夜打牌,一次是旅游见驴友抽烟。
马上快一年了,戒烟日记也没以前写的内容多了。不过,我会坚持打卡1000天,牢记过去烟民时代的悲剧,永不忘记。
还好,300天了,对抽烟居然还是那么的仇恨、还是那么的恐惧 - 这次戒烟不会失败了。
这次从2012年7月20日开始,用的是自己花了400天复吸时间琢磨出来的:五秒钟扑灭法 & 负面记忆法。
第1-100天没有一次超过5秒,而且每天我花1小时以上洗脑,不断加强负面记忆。
第100-300天有2次超过5秒(大约一分钟)烟瘾,一次是半夜打牌,一次是旅游见驴友抽烟。
马上快一年了,戒烟日记也没以前写的内容多了。不过,我会坚持打卡1000天,牢记过去烟民时代的悲剧,永不忘记。
还好,300天了,对抽烟居然还是那么的仇恨、还是那么的恐惧 - 这次戒烟不会失败了。












