已经收藏，受益匪浅。楼主全方位的健康努力很值得学习和借鉴。

益
fangxzh2010
励志楷模12距离我放下抽过的最后一支烟二年半了。戒烟137天的时候我写过一篇短文，二年半后再看当初的短文颇有感慨，回想起当时的情景，二年半过去了，沿着那时的思维和下定的决心走到了现在，我觉得时间融化了我心中的烟草所谓的好处，没有爱也没有恨了，几乎和我没关系了。
``````````````````````````````````时间会融化一切```````````````````````````````````` 今天，距离我放下抽过的最后一支烟137天了，我相信这样的距离会越来越远了，会直到永远！当不吸烟的时间累积的越来越长的时候，而我自己总是掂量着心理离烟草究竟有多远，几乎每天都在掂量，说实话，没有在时间上一天一天远离烟草那么好衡量，那么有成就感，有时，在一个特定的时间和环境范围内，感觉很近很近，就是说，有抽一口的想法。十年前，我戒烟失败了，戒了三个月的烟复吸了，就是失败在这样一种状态下，而现在这样的状态不知道会持续多久，半年，一年，二年，我已经准备好了。有人说，戒烟的成功率很低，也就3-5%吧！我不以为然，也不相信！如果100个人，只是说了一声，我戒烟，其实根本就没有想明白，这样的统计没有意义。以我个人为基数，应该是100%，我有这个信心，因为我相信时间会融化一切！
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305楼
2013-07-14 21:26
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sonofwind20102: 老哥，我觉得留下“仇恨”可能更安全点儿

打卡359天，周1
这三天在网上找了些洗脑的材料看，主要是给自己反洗脑。因为洗脑通常是被动的，而反洗脑得靠自己，但是难度很大。在戒烟方面我们已经领教过其难度，稍不留神就掉进去出不来了。

【戒烟方面两组容易混淆的词】
1. 抽烟是神经疾病加精神疾病
神经疾病是物理概念，指的是尼古丁对大脑和神经系统的破坏。戒断21天之后，这种疾病就治愈了。
精神疾病是思维概念，指的是心瘾，即思维上认为抽烟美妙无比。解决方案一方面需要时间磨，另一方面主要自己主动地反洗脑，通过《五秒钟扑灭法》来抑制，《负面记忆法》来加强新的思维。
2. 对烟魔的‘仇恨’和‘恐惧’
仇恨和恐惧，都是负面词汇，但在戒烟方面却是完全不同的。
仇恨 - 回忆那些烟魔让我们痛苦的事件，比如咳嗽、身体衰弱等。
恐惧 - 回忆那些自己在复吸过程中，挣扎着想爬却爬不上来、不见天日的绝望的情形。

旧的一周的过去意味着戒断的不适又后退了一大步，新的一周的到来意味着戒烟后的幸福向我们迈进了一步。加油吧朋友，只要你坚持，烟魔终将会向你低头，成功终将属于你！

今天突然发现以前在北京生活时淘宝的斗地主筹码，6X20 = 120片沉甸甸的一共2斤，好像是花了70元吧，下楼扔掉了。虽然我戒斗地主的心瘾远远比不上戒烟，但是元旦至今已经7个月没打牌也没问题，说明比戒烟容易的多。至于还残留一些杂念，就慢慢洗脑吧。
掌握了自我洗脑的方法，都不难。不就是恐惧和仇恨吗！

看你来了，对了，宗教效应。瑜伽怎么回事，能否告知？冥想’能不能到哪一层次呢

戒烟98天，持戒快乐。快乐坚持。

问候猫弟，早上好！

戒烟99天，前来顶贴报到。持戒快乐。

http://tieba.baidu.com/p/1630983088?pn=55

真的想见
中流砥柱 10
2013-06-18
379天，一年多了还没有完全戒除这该死的烟魔，但也怪自已不争气，在应酬的时候和打麻将的时候我抽了，但第二天又深深的责备自已，【现在的我是基本算戒了】（加菲猫注：这属于自欺欺人，复吸者大规模沦落之前都是这么安慰自己的）。一定要时刻提示自已。千万千万不可复吸！！！！！！戒烟光荣，复吸可耻！！！！！！
2013-07-17
408天，又差不多一个月没有打卡了，其间还是吸了几支，都是老毛病，喝酒等于抽烟，打牌等于抽烟，。我真的该考虑是不是应该戒酒了，喝酒千万不要失去理智！！！大政方针是戒烟限酒！
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打卡倒计时，还有2天就一年整了。周4。
昨晚9个同事吃饭，领导说是一个多月没见着我了。坐席上有3个烟民，因为领导讨厌烟味，他们也不敢抽。隔壁Z问我满一年否，我说还有3天。另两个烟民说：“戒烟最好是忘记，而不是数日子”。我回复：“忘记的方法我试过，失败了，而仇恨的方法很好用，至少现在我还咬牙切齿，现在还每天反省”。
我没有劝戒烟，其中2位我早就劝过，另一位可能是领导刚刚提拔的干部，有些自大，虽然是刚刚认识，我压根没打算理他。

早上好，老朋友：

戒烟101天，三位数。持戒快乐，坚持无烟生活。

打卡倒计时，今晚10睡觉前就一年整了。周5
这几天公司屁事儿多，我就一边充当演员，一边看热闹。
只牢记一条：我是来戒烟的，工作只是顺便的事儿。
刚刚写完工作上的一个重要总结，现在开始准备《戒烟一周年的总结》。