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小鸟冻僵在地上，牛走过来在它身上拉了一堆屎。小鸟躺在温暖粪里，如获重生，高兴的唱起歌。猫顺着声音发现了牛粪下的小鸟，快速拖了出来便吃掉了。所以说：往你身上拉屎的不一定都是你的敌人；把你拖出粪堆的不一定都是你的朋友；当你深陷粪堆中时，最好闭上那该死的鸟嘴。

打卡 1年 + 7天，周5。
昨天开始帮LP整理CE笔记，一来自己也复习了一下，二来也算是无聊工作生活中较好的利用时间的方法。
生活中其实大部分时间是浪费掉的，我们说的话、开的会议、做的事、结交的所谓朋友。。。。如果放在5年之后回顾（用不到10年），都会惊讶地发现是多么的没有意义。
而戒烟，却是我这2年半来最有收获的成就，我将拥抱和珍惜这种成就直到我离去的那一天。
启动戒烟一个月之后，就不必花整块的、大块的时间了，而利用零碎时间则是很好的习惯。

持戒二十一天的看望戒友，祝周末愉快！

戒烟 戒烟109天，无烟快乐，持戒快乐。

打卡 1年 + 8天，周6
G准备回以前解雇他的公司工作，约我和R、L吃早茶。我害怕这两个大烟枪，而且实在是没什么可聊的，且不提L见人就抱怨，负能量太多。我简单干脆地拒绝了，最多在G临走前告别时见个面。学会拒绝，是一个巨大的进步。

看望朋友，周末快乐~~~~~~~~

戒烟 戒烟110天，无烟快乐，持戒快乐。

近来发现戒烟前后的运动感受大为不同。
戒烟后结束运动的时候，感到身体上每一个毛孔都无比顺畅。而戒烟前结束运动的时候，感受的是打了折的快感。喉咙发干想咳嗽，一歇下来就急急忙忙找烟抽，抽的时候那一个爽字远远超过了运动带来的快感。运动带来的好处本该滋补自己的身体，此刻却滋养强壮了可恶的烟魔。
戒烟后的运动，好处都归自己，戒烟前的运动可是是喜忧参半。不由的我给喝酒不开车想了一个下联，抽烟勿运动。
运动后吸烟也是一个常见的触发机制。我想经过如上的反洗脑，这个触发机制也许就不存在了。

看望猫弟，持戒快乐！

今天是我戒烟满两年的日子，回首两年来的无烟健康生活，感慨良多。
最想感谢的，除了卡尔.亚伦，就是戒烟吧和吧里的朋友们！
对我帮助最大的，除了卡尔.亚伦，还是戒烟吧和吧里的朋友们！
最大的感受，就是戒烟是无比正确的决定！
最明显的变化，就是身体舒服了很多！
最深刻的体会，就是一定要明白为什么戒烟！
最想告诉自己以及各位朋友的，就是吸烟绝不是享受！真正让人享受的，是无烟的健康生活！

打卡 375 天，周1
昨晚和HF电话聊天，老朋友还是要时不时沟通一下的。这几天继续整理CE笔记，弄完2/3了，比较充实。

看到自己戒烟初期和复吸期间对“触发机制”的探讨，现在觉得没什么意义，因为一年来也就2次持续一分钟的触发机制而已，没什么威力了。
关键还是仇恨。

打卡 376 天，周2
昨晚就觉得有些累，今早看书精力不济，睡了两次。看来是感冒了，前几周还洋洋得意：洗冷水澡5个月就根除了感冒。
不能得意啊。

【小女孩公交车上呕吐 妈妈将地擦得一尘不染】武汉588路公交车经过武胜路附近时，一个小女孩坐在妈妈腿上，吐得满地都是，妈妈赶紧从包里掏出卫生纸擦地。因为面积比较大，纸不够用，一位乘客将看完的报纸递给她，她清理干净才起身。她给孩子做了榜样,也给大众做了好榜样！转发