【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧_百度贴吧

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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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来自Android客户端1058楼2014-11-05 21:03

来自Android客户端1059楼2014-11-05 21:48

不感兴趣

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来自Android客户端1060楼2014-11-05 21:52

11月6日晴中班投篮一个多小时，哑铃几组，引体l4 12。

来自Android客户端1061楼2014-11-06 11:28

11月7日晴中班跑步8公里，12 10 9引体15 15 10支撑。

来自Android客户端1062楼2014-11-07 11:35

10月8日晴小休早上跑步8公里，15 15 15 15 支撑 10 9 5引体。下午打会半场篮球。

来自Android客户端1063楼2014-11-08 19:00

收起回复

11月10日晴休早上8公里，几组哑铃。晚上馆里打一小时篮球。

来自Android客户端1065楼2014-11-10 23:43

11月11日晴休(被叫去加班) 早上哑铃.下午8公里。

来自Android客户端1066楼2014-11-15 21:57

不感兴趣

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11月12一14日晴上8一8班班上累坏了，跑休。

来自Android客户端1067楼2014-11-15 22:00

11月15日晴休班早上半场一个多小时，13引体10 10 10支撑，下午一个多小时半场o

来自Android客户端1068楼2014-11-15 22:03

11月16日阴休班早上一个半小时半场篮球。

来自Android客户端1069楼2014-11-16 22:04

11月17日晴休班晚上慢跑四十分钟。

来自Android客户端1070楼2014-11-17 23:00

11月18日晴休慢跑5公里。

来自Android客户端1071楼2014-11-18 22:12

平均一个月减十多斤，羡慕

来自Android客户端1072楼2014-11-19 08:11

不感兴趣

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改一下生活习性，多吃点高蛋白的。还有运动时间改一下，因为你身体在适应你的运动量和新陈代谢的速度。

来自Android客户端1073楼2014-11-19 08:21

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