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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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10月23日 阴雾 早上两个小时投篮,傍晚学校10公里。


来自Android客户端1043楼2014-10-24 00:46
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    10月24日 雾霾 夜班 休


    来自Android客户端1044楼2014-10-26 23:48
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      2026-02-16 01:07:38
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      10月25日 雾霾 夜班 玩了会篮球


      来自Android客户端1045楼2014-10-26 23:50
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        10月26日 晴 休班 早上哑铃,单杠,一会篮球。下午友谊赛。


        来自Android客户端1046楼2014-10-26 23:52
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          10月27日 晴 日班 跑步13公里。


          来自Android客户端1047楼2014-10-29 21:34
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            10月28日 晴 年休 上午哑铃几组,一小时投篮,下午10公里。


            来自Android客户端1048楼2014-10-29 21:36
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              10月29日 晴 年休 上午哑铃,一小时投篮。下午10公里。


              来自Android客户端1049楼2014-10-29 21:38
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                10日30日 阴雾霾 年休 早上哑铃投篮。傍晚馆里打全场。


                来自Android客户端1050楼2014-10-30 23:01
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                  2026-02-16 01:01:38
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                  10月31日 阴 年休 早上慢跑8公里,下午友谊赛。


                  来自Android客户端1051楼2014-10-31 23:03
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                    11月1日 晴 夜班 学校跑步10公里。


                    来自Android客户端1052楼2014-11-01 21:23
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                      11月2日 晴 夜班 跑步11公里,12 10 6引体10 14 10支撑。


                      来自Android客户端1053楼2014-11-02 21:13
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                        楼主现在体重多少


                        来自Android客户端1054楼2014-11-02 21:27
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                          11月3日 晴 加班中 早上哑铃,投篮一小时。


                          来自Android客户端1055楼2014-11-03 11:34
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                            11月4日 晴 日班 跑步10公里。


                            来自Android客户端1056楼2014-11-04 21:37
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                              2026-02-16 00:55:38
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                              11月5日 晴 日班 学校操场10公里、10 15 5支撑。


                              来自Android客户端1057楼2014-11-05 20:59
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