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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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1月3日 晴 小休 篮球一个小时。
来自Android客户端1121楼2015-01-04 00:24
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    1月4日 晴 夜班 雾霾跑休
    来自Android客户端1122楼2015-01-04 23:54
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      2026-04-06 07:52:20
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      1月5日 晴 夜班 跑步8公里，10引体15屈伸。
      来自Android客户端1123楼2015-01-06 23:05
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        1月6日 晴 休班 跑步8公里，14引体15屈伸。一个半小时投篮。
        来自Android客户端1124楼2015-01-06 23:07
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          1月7日 晴 白班 一个小时半场篮球
          来自Android客户端1125楼2015-01-07 22:18
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            1月8日 晴 白班 跑步10公里。
            来自Android客户端1126楼2015-01-08 22:11
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              1月9日 晴 中班 跑体
              来自Android客户端1127楼2015-01-09 23:53
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                1月10日 晴 半场篮球一个半小时。
                来自Android客户端1130楼2015-01-10 23:13
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                  2026-04-06 07:46:20
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                  楼主不会也是化工炼油厂的吧？我们这里也是四班三倒。
                  来自Android客户端1131楼2015-01-10 23:42
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                    唉 我也经常减肥成功 只是老管不住自己的嘴 又都胖起来了
                    来自Android客户端1132楼2015-01-11 06:38
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                      1月11日 晴 小休 早上13公里，15引体15屈伸。下午一个多小时半场篮球。回家右膝盖酸疼了。
                      来自Android客户端1133楼2015-01-11 22:49
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                        1月12日 晴 夜班 跑体，右膝痛。
                        来自Android客户端1134楼2015-01-12 23:05
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                          1月13日 晴 夜班 走路9公里，12 8 5引体，15 15 12屈伸。膝盖下楼不明显疼了，估计在过两天好好地。
                          来自Android客户端1135楼2015-01-13 23:26
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