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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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12月19日 晴 年休 晚上打篮球一个多小时。


来自Android客户端1107楼2014-12-19 22:29
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    12月20日 晴 休班 下午篮球友谊赛。


    来自Android客户端1108楼2014-12-20 23:11
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      2026-02-16 03:55:54
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      12月21日 晴 休班 跑休膝盖痛。 12月22日 晴 白班 跑休。 12月23日 晴 白班 跑休。


      来自Android客户端1109楼2014-12-24 22:28
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        12月24日 晴 中班 跑步8公里。


        来自Android客户端1110楼2014-12-24 22:29
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          12月25日 晴 中班 跑步8公里,3v10屈伸。


          来自Android客户端1112楼2014-12-25 22:08
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            12月26日 晴 小休 早上一个多小时投篮,下午8公里。


            来自Android客户端1113楼2014-12-26 20:59
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              12月27日 晴霾 夜班,打了不到一个小时半场篮球。


              来自Android客户端1114楼2014-12-27 23:43
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                12月28日 晴 夜班 半场篮球一个小时。


                来自Android客户端1115楼2014-12-29 22:35
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                  2026-02-16 03:49:54
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                  12月29日 晴 休班 全场篮球一个小时。这几天总有雾霾重度,跑步伤不起。


                  来自Android客户端1116楼2014-12-29 22:38
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                    12月30日 晴 白班 跑步12公里。


                    来自Android客户端1117楼2014-12-30 21:55
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                      12月31日 晴 白班 跑步约9公里。


                      来自Android客户端1118楼2014-12-31 21:44
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                        15年1月1日 晴 中班 早上8公里,3v20腹肌l轮。


                        来自Android客户端1119楼2015-01-01 10:20
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                          1月2日 晴 中班 跑步8公里。


                          来自Android客户端1120楼2015-01-02 23:17
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                            1月3日 晴 小休 篮球一个小时。


                            来自Android客户端1121楼2015-01-04 00:24
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                              2026-02-16 03:43:54
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                              1月4日 晴 夜班 雾霾跑休


                              来自Android客户端1122楼2015-01-04 23:54
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