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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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11月3日 晴 加班中 早上哑铃,投篮一小时。


来自Android客户端1055楼2014-11-03 11:34
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    11月4日 晴 日班 跑步10公里。


    来自Android客户端1056楼2014-11-04 21:37
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      2026-02-16 10:45:50
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      11月5日 晴 日班 学校操场10公里、10 15 5支撑。


      来自Android客户端1057楼2014-11-05 20:59
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        来自Android客户端1058楼2014-11-05 21:03
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          来自Android客户端1059楼2014-11-05 21:48
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            来自Android客户端1060楼2014-11-05 21:52
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              11月6日 晴 中班 投篮一个多小时,哑铃几组,引体l4 12。


              来自Android客户端1061楼2014-11-06 11:28
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                11月7日 晴 中班 跑步8公里,12 10 9引体15 15 10支撑。


                来自Android客户端1062楼2014-11-07 11:35
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                  2026-02-16 10:39:50
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                  10月8日 晴 小休 早上跑步8公里,15 15 15 15 支撑 10 9 5引体。下午打会半场篮球。


                  来自Android客户端1063楼2014-11-08 19:00
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                    11月10日 晴 休 早上8公里,几组哑铃。晚上馆里打一小时篮球。


                    来自Android客户端1065楼2014-11-10 23:43
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                      11月11日 晴 休(被叫去加班) 早上哑铃.下午8公里。


                      来自Android客户端1066楼2014-11-15 21:57
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                        11月12一14日 晴 上8一8班 班上累坏了,跑休。


                        来自Android客户端1067楼2014-11-15 22:00
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                          11月15日 晴 休班 早上半场一个多小时,13引体10 10 10支撑,下午一个多小时半场o


                          来自Android客户端1068楼2014-11-15 22:03
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                            11月16日 阴 休班 早上一个半小时半场篮球。


                            来自Android客户端1069楼2014-11-16 22:04
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                              2026-02-16 10:33:50
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                              11月17日 晴 休班 晚上慢跑四十分钟。


                              来自Android客户端1070楼2014-11-17 23:00
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