楼楼如果我早上吃馒头会不会没有效果？

貌似你中午吃好少啊亲...我打算一天中午吃饭堂。一天脱脂牛奶+燕麦好了。早上还是想吃馒头。嘻嘻。晚上不吃。

我只是有时候中午吃燕麦，基本的话中午时去食堂吃饭的，荤菜素菜我都吃得，吃得不撑就好了，只是有时比较懒不想换衣服出去吃就在宿舍吃燕麦片，早上的话我一般水果，奶制品，馒头坚果一类的都吃啊，就是最近天气不好就没去食堂吃，大学了，懒啦好多，呵呵。

我只是有时候中午吃燕麦，基本的话中午时去食堂吃饭的，荤菜素菜我都吃得，吃得不撑就好了，只是有时比较懒不想换衣服出去吃就在宿舍吃燕麦片，早上的话我一般水果，奶制品，馒头坚果一类的都吃啊，就是最近天气不好就没去食堂吃，大学了，懒啦好多，呵呵。

我来那个我就吃得，反正没长胖。。。

中午还是吃了饭，吃饭真爽

楼主~我坚决奉行过午不食一个月吧~现在吃主食就不吃肉吃肉就不吃主食然后过午不食啊。。到108了。。可怎么也下不去了。。怎么办。。求指点

平台吧可能，不要太放心上了，我一般都不会去在意这些的，我不称体重，至少一个月一次，所以我具体什么时候平台我也不知道的，你试着改变下饮食，看看能不能突破平台

改变？？过早么

不用这么极端吧，你可以继续过午啊，平台过了就会继续瘦的啦，不要心急，减肥是要打持久战的

刚看了某同学写的自己在减肥当中如何如何一次次的坚持下来减肥，但又一次次的暴了，看的自己觉得好揪心，因为自己也有过和她类似的经历，于是，我决定写点什么，突然有好多话想要对自己说，是的，我是在减肥，但是，我不是在自虐，这点我必须让自己知道,我渴望每天都快乐的生活，我渴望自己是在一天天的蜕变，说实话，我这次的减肥我没有那么的压力大，虽然我很渴望自己减肥很成功，我渴望看到自己瘦下来的那一天，但我知道这些都是要付出努力的，所以，坚持真的比什么都重要，我不会要求自己这也不能吃，那也不能吃，我唯一需要做的就是不让自己病态的心理再出现了，就是在吃开了之后就无法控制的开吃，吃到胃胀，胃痛，依然还想继续塞。。。我发誓，以后我绝对不会这样了，虽然我很久没这样了，但想到我以前的经历，我真心害怕了，所以，我这次下定决心告诉自己我不会再爆了，吃了就吃了，每一次吃我都要开开心心的吃，我要慢慢的减，健康的减，瘦的健康。。。
好了，表了决心之后就是行动了，我会自我监督的，也会请各位减肥的亲们一起监督的，我们不要用那些禁忌来压抑着我们，我们都要开开心心快快乐乐的过每一天，记录自己每一天，因为减肥的我们也活的很精彩。加油！我们会在减肥的道路上越走越远的，也会越来越成功的！


3.22打卡 早餐 一碗燕麦 两个鸡蛋 一个橙子
一小时后一杯酸奶
午餐 正常八分饱
半小时后一个苹果
下午三点 一个苹果
晚上6点多 一个橙子
坚持 坚持啊~~~~~~话说 我两个鸡蛋会不会有点多啊 感觉明天中午会爆 因为下馆子哇 ~~~~

亲 支持 支持 说的太好了 要时刻保持心情愉快的减肥 ~~~加油 加油

这个帖子真好！我从今天才开始的。一定要坚持住！我比大家的基数都大很多，所以更要坚持！加油！

还好还好，以后可以改为吃一个，我今天中午也要去外面吃，但只要控制在不撑没事的，毕竟这是午饭，还有好长时间消化的。