我身高矮。才115，体重就112了。悲催
因为高二，所以每天早上都有牛奶和鸡蛋，另外在加燕麦或馒头
中午比较正常吃，不过肉都吃的很少，晚上都没有吃饭。

115？没有搞错吧

楼楼，你来帮我看一下阿。
我打算明天开始过午不食。
早上吃一个饼夹菜。
中午，我们这边吃的是面食。半碗面条。
晚上不吃东西。
然后临睡前做一些局部减肥运动。
这样会不会有效果阿? 一个月可以减多少?

错了错了。- - 155...

亲们 我也来一起减肥了 ！！！173 63KG.........加油 夏天之前一定要瘦的惊艳 ！！！！
楼主简直是我的榜样啊 ,,一月十斤想都不敢想啊 我也可以吗。。。。。呜呜

你吃得不多啊，也很讲究营养啊，再坚持下去看看，可能个人体质不同，瘦的快慢也不同

你吃得那么少肯定减个十斤是没有用问题的，但你吃得单一，只有碳水化合物类，你应该加上蔬菜，水果，奶制品，蛋白质类食品，人体脂肪燃烧是个巨大工作，需要各种营养元素配合才能加快脂肪燃烧的，你每天这么吃可能刚开始会减的快，但以后就慢了，而且有可能反弹，我建议你还是饮食多样化，每天换不同的吃，这样更有利于减肥，也不易造成营养不均衡

你高，所以瘦下来一定身材超好的，加油，我五一之前目标是96.后期一个月的话到90-92就好了，以后的话就注意保持了。减肥必须一鼓作气，不然越减越肥。。。其实我算是不严格的过午了，晚上会吃点水果，偶尔还会暴，所以一个月十斤给我好大动力啊，亲，所以你也可以的哦

五一倒计时42天，最近没称体重，坚决不称，至少一个月，或者等我觉得自己瘦到可以站在体重机上了再称，不过最感觉自己是瘦了，尤其是腰，好吧，虽然我瘦腿，不过坚持下去就会全身瘦的。过午让我现在心情很好，晚上饿着睡觉有安全感，早饭也让我觉得更香了。。。如果可以，我会一直坚持，五一之前，必须到96，我要加油，为了我的夏天。。。

第是三天打卡，早上，蜂蜜水一杯，苹果一个，牛肉干一片，五个红枣，四个坚果，海苔一片，一杯酸奶 预计没有超过500卡路里，下午去逛街，在纠结着吃包子还是吃米饭

为了爱情 为了自信美丽 健康的瘦下去 拼啦 即使万分想吃零食也得挺住 啊 挺住 ，，，吃零食很不好，本来肠胃就不好 大姨妈也不太听话 就别再折腾自己咯 别人能做到的我也可以的哦 加油！！！~~~


第一天打卡：
早饭，起床后一杯淡蜂蜜水 两个小菜包，一杯无糖豆浆400ML 上午加餐一小个橙子蛋白粉10G
中午：西红柿炒蛋一份，胡萝卜肉片（没肉，，，） 海带丝一小份 米饭半份100G 一颗善存一颗VE 一盒低脂高钙奶 嗯嗯 今天就吃这么多了 900卡左右吧 坚持 坚持 坚持 ！！！！

LL.我也是不严格的过午。早饭午饭都是随意吃。不过8分饱。下午5：00左右会吃个水果。运动只有晚上空蹬自行车200个。这样行么？一个月能瘦多少啊。

这一刻开始过午
我接下来一个月要过午 果断！！
每天打卡。
坚持才有未来。
161 53.8

恩。我们要健康减肥。。