早餐，一个苹果，一袋伊利谷物多，待会一小杯酸奶

吃了自制燕麦片，好好吃啊，待会再来杯酸奶

洗澡的时候明显感觉自己的腰细了好多，不过下半身好像不怎么明显嘛，看来还是要继续坚持，等上半身瘦的差不多了就应该会开始瘦下半身了吧，我要坚持坚持。。。

刚从超市采购回来，发现现在对于零食也没有多大诱惑力了嘛，哈哈。。。没减肥成功之前尽量不吃零食，等瘦了再说，哈哈

过午第十二天，五一倒计时44天，早上打卡，一杯蜂蜜水，一个苹果，新养道牛奶一盒，一点牛肉干，一片海苔，待会再一杯酸奶。没到400卡
话说刚看到报道说每天吃得越少不代表可以越减肥，所以每天满足基础代谢量还是必要的，以后早上和中午都要安排在400卡左右，中餐最多500卡左右，晚上一个 水果的话应该也就100卡左右吧。还要多吃点蛋白质丰富的，不能只吃水果蔬菜了，对身体不好，所以我准备以后多吃点蛋类啊，奶类啊，肉类（肥的不吃），我要减肥，更要健康。

逛完街回来，表示好累的，不过应该会燃烧脂肪的把。待会一个橙子作为效劳

中午吃了青团子，虽然好吃，但热量貌似有点高啊，以后出去绝不乱吃了，就吃主食。。。米面馒头之类的。进超市也不乱买，你懂的

过午十三，这几天坚持的都不错，感觉自己有瘦哎，哈哈，我要一直坚持，我要让自己看到自己也惊喜的一天，吼吼。。。

第十三天，早上打卡，一个苹果，一片海苔，一点牛肉干，待会一杯酸奶
中午，自制燕麦片一杯，饭后酸奶，下午去洗澡
晚上，一个水果

我现在111~目标90~~和楼喽一起励志减肥啊~~

lz现在成果如何~我貌似平台了T T

我好久没称了，不称，只知道要坚持，等夏天来再称

楼楼，不好意思，我都好久没来了，荒废了好久，，，，现在天气越来越暖和啊，肉也hold不住了，还是继续开始过午吧

恩恩，加油