亲，中午吃太多也是不好的，我自己的感觉是吃得越多越容易饿啊，所以我早上中午都也只吃8、9分饱，不过我一直有加餐，比如饭后一小袋酸奶啊，晚上吃个水果啊什么的，这种低卡路里的加餐不但不会长胖，相反还可以起到加快新陈代谢的作用，不会容易爆掉，反而有利于减肥呢。记住，不要规定这也不能吃那也不能吃，其实减肥什么都可以吃，关键是要掌握个度，不能因为吃了高热量的食物就破罐子破摔继续吃，这样很容易爆掉，所以，关键还是调整心态啦。。。慢慢来，一定就会瘦的哦

呵呵，还好还好，其实过午不食这个方法要想坚持的久，早饭午饭必须吃啊，不然会有补偿的心理，也很容易爆掉的啦，所以，即使你十点起来还是要稍微吃点的啦，比如一个苹果啊，都可以。不过一天也就吃点饭盒麻辣烫不算多，放心，不会长肉的，肉其实也没那么好长的。。。以后天天来报道，监督你

恩恩，赶快好就有精力减肥了。。亲，最近过午不食的怎么样了？有成果没？

亲，中午吃太多也是不好的，我自己的感觉是吃得越多越容易饿啊，所以我早上中午都也只吃8、9分饱，不过我一直有加餐，比如饭后一小袋酸奶啊，晚上吃个水果啊什么的，这种低卡路里的加餐不但不会长胖，相反还可以起到加快新陈代谢的作用，不会容易爆掉，反而有利于减肥呢。记住，不要规定这也不能吃那也不能吃，其实减肥什么都可以吃，关键是要掌握个度，不能因为吃了高热量的食物就破罐子破摔继续吃，这样很容易爆掉，所以，关键还是调整心态啦。。。慢慢来，一定就会瘦的哦

早上起来喝了好多蜂蜜水，感冒嘛，特别想喝水，然后吃了个梨，话说时间好快，就要到午饭时间了，不知道要吃什么。。。话说过午不食之后我都不知道要吃什么了，感觉吃一点点就饱了，不吃也不是很饿的那种

今天是过午不食的第八天，我要加油加油，坚持每天来这里报到的时候都是带着成功的喜悦感来的，姐妹们，加油。

好羡慕你吃一点点就饱了，话说那还是我两年前的时候吃饭从来就是小半碗就饱了，不知道怎么现在就吃三碗都能吃得下，反正肚子跟个无底洞一样，都是暴食给害的啊，今天早上没在床上腐败了，9点起来下去吃了早餐，现在好饱，不知道中午是吃还是不吃。

其实我也是有有过这种经历的，去年刚开始开始过午不食的时候也是从早上吃到下午两点，那时吃很多，还一直觉得饿，一直吃得下，这种现象其实是心理作用害的，一种想着晚饭不吃了，那我早上中午多吃点，结果反而把胃给撑大了，还很容易爆掉，一次次失败，减肥减肥越减越肥。也对自己减肥越来越没信心了。后来一直在探索，调整心态，现在重新开始过午不食，虽然没有很严格（每天晚上我都吃个苹果），但我基本没有爆，而且我一直吃正餐，零食不怎么碰了，发现也就不会很想吃了，所以，亲，慢慢调整，你可以做到最帮的哦

恩 大家就互相鼓励吧

恩，我也觉得心态重要，确实是越减越肥，想想自己喊了这么多年的减肥结果就是体重蹭蹭往上涨，伤不起啊。
今天第三天，反正就是不要去碰晚饭

恩，加油

第四天：
早：一碗卤粉，一个烧卖，半杯豆浆
中：红烧茄子盖码饭，一个糯米鸡，一个苹果一个猕猴桃。
我知道错了，真的错了，比没减肥的还吃的多，明天不是周末了应该好些了得

我来咯我来咯~话说我是大基数妹子、二月二十号得时候大概是一百五十八斤~现在是一百四十八斤…好吧。。大基数妹子瘦的快点很正常咯。。我减肥经验就是一开始少吃饭、忍着饿少吃饭、过几天把胃饿小了、然后你就自然得吃没吃多少就会饱、但是呢前几天忍着饿少吃得时候身体会发虚、后来会好。而且我本来不爱喝水、但是减肥得时候要喝的、注意喝水不要喝得太多、我这几天喝水喝多了脸有点浮肿、感觉又像胖了一样。。虽然体重没增加。。可是影响形象哦。

一起加油，目标相同，三个月到90斤~

亲，瘦的好快啊，继续加油，我要求不高，一个月能瘦十斤我就很满意咯