刚走了一圈回来，伤不起啊，拉肚子了。。。现在好饿啊

有谁跟帖不？我想找个差不多的一起减啊。。。本人163 体重110 肉蛮结实的，看起来不怎么胖，但体重好大的。所以找个差不多的美女一起减哈，比较会有动力呢

有点小感冒，喉咙还不舒服，又饿。。。好吧，吃了个橙子。

不用对自己太苛刻了，偶尔犯戒也是可以接受的，不过不可以作为破罐子破摔的理由，不要对自己说，算了，今天已经吃了，就多吃点吧，千万不能有这样的想法。明天不可以了，要尽量控制，胖，说穿了无非就是我们平时吃的多了点，动的少了点，然后吸收能力又比别人好了点，才造成的。那减肥也就无非从这三点入手，吃的少点，动的多点，吸收能力就没办法了，总不能故意弄自己个胃溃疡啥的吧。少吃，多动，坚持，总会有好的结果的。

感冒了，有点小难受啊，这样的天气真的好讨厌的

顶个先，
美女LL，求跟~

晚饭时间已过，不是很饿，感冒了也不会有什么食欲的。过午不食第五天成功，加油 加油
对了，有一起的吗

恩，美女怎么称呼。。一起每天来打卡哦

据说早上吃的都不会变成脂肪
所以想吃什么都放早上好了
当然量不要太过才好
虽然说早上和中午随便吃
但是不要有以下心理，
那就是把晚餐的量也匀到早中两餐里来
那样不但不会减重
而且会把胃口撑大
不利于过午不食的坚持呢
反而容易不知不觉摄入较大热量
我原来就有段时间这样弄过
老怕晚上坚持不了
早上中午使劲吃，结果很容易暴掉
番茄苹果都是负卡路里食物，
消化他们所需的能量比你从他们身上摄入的能量都要大
所以不怕，
但是别多吃，
小心肠胃一得瑟就不可收拾了哈


早上喝了碗粥，一个梨，刚喝了袋酸奶，55555 感冒了，不过我会继续过午不食的，加油

　晚上一点不吃很痛苦的，而且很容易暴。其实我一直有个疑问，晚饭吃点煮青菜或者蘑菇之类的，应该也没什么热量吧？而且不会太难过，为什么要一点都不吃呢？我试过两个星期晚上吃少量青菜，然后剩下两个星期晚上吃点水果，早中饭都吃只是稍微控制食量，一个月也瘦了15斤啊。而且我基数不算大，减之前一百出头，减了一个月后八十多斤，完全没运动的

好喜欢你这封信，我可以借鉴借鉴吧，嘻嘻，以后的我也要这样勉励自己

我比你重，120了，你愿意我陪你一起减吗，我怕你嫌弃我

好辉煌的经历哦，佩服亲

琳。亲怎么称呼呢