我不知道为嘛以前那么瘦，现在又长胖3。以前多胖的现在反而瘦了呢？

心理作用也有点的吧，这种西也说不大清除，你以前瘦说明你不是易胖体质，所以这次减下来之后保持就好，以后就不会那么容易反弹。

可能刚开始的原因，晚上会很饿，吃了一个西红柿。好在没吃饭，不然又会后悔

我怎么觉得没什么变化？你们效果明不明显？

表示今晚什么都没吃、还爬了几圈楼梯、结果有点发虚、于是啃了个苹果、

今天下午来那个了，难怪肚子疼哦，晚上吃了一个苹果，几口薏米粉啊
罪过罪过

我今天也来那个了 一来就通便不畅= =

我觉得吧，我也是需要体重秤上变小的数字来激励我的，但是没地方让我称啊，如果自己买称，第一怕不准，第二怕老是去称发现没瘦打击自己又暴食了

我刚称比前天沉了0.4斤 快崩溃了都TAT

番茄晚上吃能减肥呢，其实过午不食不食没必要绝对的规定自己两点之后什么也不能吃，相反我一直规定自己晚上吃一个水果，结果也瘦了，什么都不吃我会想着中午吃很多的，小小的加餐可以加快代谢，更有利于减肥

多少天了？一般三餐吃什么

苹果没事的，我每天晚上即使不饿我也会吃个水果的，这样会让我觉得心情很舒服，而且中午那顿也不会吃很多了，运动的话只要适量就好了，刚开始什么都要慢慢来哦

不要觉得罪过啦，这些都有是可以帮助减肥的，不过薏米粉是寒性的，来那个最好别吃，再说来那个的前三天可以不用太严格，好好对自己，在来那个的时候多吃蛋白质丰富的食物还可以帮助减肥美容呢，加油。

我是来那个之前会不畅，来了之后就好了

你们过午多久发现自己瘦了？