这就是特别的矛盾，丹玉。特别是象我们这种自己曾经经历过很痛苦的过程，几乎没用过西药，能自己走到现在的，看到用药的贴，他们说的又那么又道理，而且确实活生生的列子摆在那，确实很不错。而我这种心理调节的恢复，不如用药有实际把握，药物真的把你催眠，比你自己有时候调节确实来的快。我这两天就是睡不好，如果我们用药一用又是一年，我还真没经历过。

其实，我觉得如果能调整下，把这个不好的情势控制住，可能合适些。但用什么去控制呢？
短期用安眠药，还是雪影等说的SSRI呢，还是什么中成药呢？比较迷惑，希望丹玉给我个合理科学的建议。
谢谢了！！！

今天中午还是睡不着，一点睡意也没，那种用药物调节，刚快睡一下的愿望变的好强烈，但是心里还是乐观，我觉得乐观一定比悲观失望的情绪好，因为这么多年来，我深深懂得这个道理。有乐观还有希望，悲观的情绪让人太难过了

你呀，我中午从来不睡午觉的。
我本人如果连续三天睡不好，我会吃两天安眠药来调整，就是舒乐安定和佐匹换着吃。
安眠药要吃的话，就要给足量，吃了就能睡，半个半个吃，只会加重你的心理负担，而且药效不好。事实上吃个两三次安眠药根本不会上瘾。你看那些出国倒时差的人，医生还会开给两天的安眠药呢。
另外，抗抑郁药短期服用应该只适合偶而这一段睡眠质量不佳者吧，如果是长期失眠者，可能只吃几天不行的。
你要详细问问雪影。

谢谢，丹玉

都差点忘记回你了

朋友你好。
请正确看待药物，你的那位朋友她比较心急。我是吃中成药好的人，我吃了三个月才有效，六个月较稳定，九个月才停药。
中药制剂，本来就不是安眠药，不可能吃上三五天就睡好了，所以我说她心急。当然医生也有解释不到位的地方。
乌灵胶囊本身是好东西，就是价格贵，这是很多人无法坚持服用下去的主因。
你本人失眠并不严重，更多的是属于睡眠质量不好的吧？我们吧里有多少人吃着安眠药才睡四五小时，要是能象你一样一定笑醒了。
所以说，你用中成药保健身体是非常必要的手段。体质好的话，睡眠质量一定会上来。
如果觉得乌灵贵的话，以后可以考虑服用同类型的中药制剂。但是是要坚持用一阵子。

说得很对，养生并不一定是为了治失眠，就算身体完全健康，好习惯也要一直继续下去。
你说得能睡着，时长也可以，但易醒多梦，很多人恢复期都是这样的，还是神经过于紧张的原因，需要慢慢调理。我也是，从无法入眠到能睡着，再到睡好，用了几个月的时间呢。
总之。要想心态好，任何时候都跟你最差的时候比，任何时候都跟那些最差的人比。你会发现自己的情况还不错，挺不错的呢。
加油！

danyu，我这个月10号也要出差6天，本来心里压力比较大，看了你的帖子，好受些了。“顺应自然，为所当为”本来嘛，人生就该是这样。谢谢你,danyu

非常高兴你的感悟。
假如睡不好就是生活的一部分，就接受好了。白天照样去做应该做的事，这样反而有效果。
祝工作顺利！

非常感谢danyu,我也是严重失眠者，哪天把我的经历也写出来，祝愿大家都能康复！

朋友，请分享你的经验，至少我想我们能帮到刚失眠无头绪的人。
愿大家都能早日康复！