又有受益者，还可能出诗人，可喜！

楼主 我跟你一样，以前也是失眠者，有段时间想过要自杀的，但是想到我的父母，因为父母所以选择面对，后来找到了自己的好方法，虽然睡眠的时间不长 但是我每天也很满足 能睡下 有休息就好了，现在从不觉得自己是个病人，把自己当成正常生活的 人，一天该做就做，该怎么就怎么样，慢慢就好了，心态也变好了，现在周边的人都说我心态很好，其实我想说的是 当你是一个失眠者的时候别把自己当成一个失眠者 要平凡的看待 会更好点，
也明白了生活中每个人每些事其实只要善于发现找对方法 生活很多事都是很简单的，只是有时候没发现到适合我们自己而已，如果能从失眠走出来真的是一件很幸福的事情 也能明白很多......
因为今天的朋友说他失眠 所以我想除了我的办法能帮到之外，我想多说看别人的意见，也许能帮助到他，因为这个也要看个人的心态 看法，我的不一定适合她们，因为我们生活的不一样 发现的东西不一定一样，但是我相信一样的就是 当你是一个病别把自己看成一个病人，只是我们还没有找对自己适合自己的方法

你很厉害哦，希望我有一天也能跟你一样，可以不再在乎失眠这件事。

最近工作辛苦,白天上班晚上摆摊 累的又回到失眠状态,
黛玉姐,我也有一个体会就是体质和心里这个规律,你给分析一下对不对.,,我本身体质就不是很好,只要我耐心的调整一下体质,比如说坚持吃红枣,泡脚啊 捏一些穴位, 不知不觉恐惧和焦虑就轻一点, 睡觉也不想它了,但就像我最近工作很忙,很少注意体质就忙着挣钱去了 吃也没怎么吃好, 晚上睡觉时候莫名的恐惧,, 我记得你好几个帖子都提到过,但我现在找又没找到。。
只要体质好一些失眠就会减少一分，在加上心理的调节 应该是这个方向吧。
呵呵，可能都是你要说的重复的话了，那你就帮我在说说这两个方面吧~嘿嘿

失眠者=好人，真的是这样的哦~

我觉得我比吧里好多人都强，白天压根不想睡眠的事情，就是最近挣钱挣得不管身体了，失眠又来了 晚上又开始恐惧失眠了，又让我开始关注睡眠了 哎，果然啊，更多的钱并不能带来更多的快乐，也并不能消除对失眠的恐惧

你会的，楼下的说吃红枣 也是对的，多吃红枣也有帮助，但是主要还是心理，吃的也要配合，生活调节好 心态调整好 心情放好，我希望你也能做好，因为曾经的失眠现在让我看到别人说也在失眠我也能体会到那种失眠的痛苦，所以我也特希望他们也能跟我一样好起来，我真心祝愿他们好！

你好。关于恢复期可能出现的状况，看了很多贴，看到吧友们的反馈，以及我自己的情况，觉得每个人可能不一样，也可能都有。
我就是啊，在去年这个时候，有时早醒、有时入睡慢，有时恶梦连连，有时也能一觉睡到天亮。
但是我一直觉得只要能睡着两三个小时就不会影响我的心情。
早醒的时候，我就躺着云游四海，想电影想故事，过上一两个小时也能睡着。
晚睡的时候，我就想哪怕我三点睡着，到六点，还能睡三个小时呢，也不坏。结果不知不觉也就睡着了。
哎，总之就是不管怎么着都能给自己宽心吧。而且我基本上每天早上六点半起床，送完孩子上学就去晨跑了。周末会赖着多睡。
其实你的情况不错啊，每天至少也有四五小时，我们吧里有不少人吃着安眠药也才睡四五小时。
所以，不要在意这种现象。慢慢会更好的。
不要给自己压力，有时候连续的早醒也是有压力的表现。

朋友，你的话又一次令我感动了。
“每天很满足 能睡下，有休息就好了，现在从不觉得自己是个病人，把自己当成正常生活的 人，一天该做就做”。。。。。
说得真好！
很高兴又看到这样一位朋友，这是我最希望看到的！这其实也是森田疗法的精髓。
我觉得我们吧里的人有两种病，一种是初期失眠者的“睡眠恐惧症”，怕失眠而失眠；另一种是长期失眠者的“睡眠贪欲症”，很多人对于失眠后的睡眠永远不满足，无论哪种情况都觉得自己没有好、睡得不好、怕反复。。。。。
其实如你所说，如果把自己当病人，那就永远是病人。睡得多少以白天不累为准，想那么多干嘛呢。
欢迎你以后也多多开导失眠的朋友，让他们早日走出阴影！

你说很对哟，你是幸运的呢，睡眠能恢复，也能去挣钱，虽然有反复，但是你也意识到了保健身体的重要性。这也是收获吧。
我以前是说过好多次的，我特别在意体质问题。因为我发现我们吧里90%以上的人体质都不行，学生和女生几乎99%。所以要特别排除三点：体质差、多思多虑、作息不规律。
关于保健身体，我想，即使不失眠的人，也应该保健身体，这才是对自己负责，对家人负责。
你可以下午时间及晚饭后红枣枸杞泡水喝，完了把它们吃掉。对身体及睡眠都有好处。

你说的有道理，失眠的人有时候就会对自己的睡眠过度苛求。

嗯 嘿嘿 谢谢黛玉姐哦。哦 对了 如果你挺注重养身的我建议你看求医不如求己 这本书 是中里巴人写的 特别好，不知道你看了没哦？！正好他在他第四本书心病还需心药医 里面说道强迫症以及抑郁症的本质就是身体里面有浊气，所以才会产生过度的恐惧，所以体质还是非常重要的哦 改变体质情绪也会跟着改变！但也别只指望改变体质，最主要的还是修心最重要，

解释的体贴到位

我是很庆幸我自己走出来了，当我听到我好朋友失眠， 我很想帮助她，可是我只能说出我的看法，他们能不能领会是一回事，其实这个心态真的很重要，一个念头的决定会有许多的成果。
不过作息也很重要，生活有规律也能建起信心，

我是很庆幸我自己走出来了，当我听到我好朋友失眠， 我很想帮助她，可是我只能说出我的看法，他们能不能领会是一回事，其实这个心态真的很重要，一个念头的决定会有许多的成果。
不过作息也很重要，生活有规律也能建起信心，