我后来睡眠挺好的，过年回家后我睡觉都早，起来的也早都是早上八点多起来的。现在我在找工作，好累，晚上一般十点多就睡着了。有时候十一点多，早晨七八点醒来。好起来了。其实以前上班时候我总是晚上十点多睡觉的，但是是六点半起来的。

danyu1997的这篇帖子，希望经常有人看到。每次看都象看到精神导师似的，很亲切，很入理、很普通、很易懂。
如楼主看到，希望探讨一下：如失眠的人不那么样失眠了，但好像总不如正常的人那么会睡，一般人，因为从来都在睡方面无心里顾虑，所以不用做心理功课，坦然入睡，而失眠复愈者总是提醒自己，阳光乐观知足些，这样无意识的在心里总还是有牵挂，所以要达到无牵无挂，估计真的是个长期的过程啊。（人的大脑有没有控制睡眠的器官？我因头痛做过一次脑电波，结果医生看到脑电波图，就问你睡觉是不是不好）
人其实总要和苦难时候比，才宽慰知足，而和好的比，就易计较得失。总之是乐观知足的心态，应该是适合人体健康的必要前提条件。


为你高兴！看来前面睡不好，是心里有压力。
你今后也一定要注意保养身体，吃好点，作息要规律，体质强健的人就不容易失眠了。
祝你找到好工作！加油！

你说得很对，失眠恢复者要想做到心无挂碍的入睡，是不容易。
我现在虽然睡得挺好，但是一躺到床上，就会想起今天吧里的贴，有谁谁，我回了什么。。。。。。
我想要是不当这个吧主，是不是早就可以忘掉这一切呢？呵呵。
不过。也正因此，神经锻炼得很强大（一年多前一看到某些消极的贴子，就吓得心惊肉跳的。）
我也一样的会给自己做心理功课，告诉自己现在还不错啊，少想事少记事少操心（表现为现在忘性很大，好事坏事都忘得快，呵呵，所以很少伤心难过了。）
有一点，我能明显地感觉到，体质好的时候，躺上十几分钟，就迷迷糊糊了。所以，基本上我对于所有失眠朋友的第一要求是改善体质，作息规律。这个很容易做到。
你觉得呢？

有道理的。我从哈尔滨的一位网友那学到的经验：08年10月开始天天坚持走路，这真是一个好习惯，对任何人的生活来说都是好习惯，是纯天然绿色环保出行方式。

有谁来帮帮我啊？

朋友，讲讲你的具体情况啊

昨晚几乎一整夜没睡，抱着乐观的心态睡，但就是无法入睡，后来掉了个头睡，睡了一小会，又醒了，好长时间没这样了。不过有乐观的心态，人醒来和焦虑难过后人醒来，状态完全不一样。但睡不着人还是不舒服啊。

35岁的大男人，心却还象个孩子。怎么办，还是乐观，对吧，虽然乐观有时候也还失眠，DANYU1997，千悲一哀，我的朋友，还要向你们学习啊，虽然我近一两年都还好，但感觉还是需要学习你们啊！！！看你们的贴总象看到亲人的感觉，感同深受啊。

国星，看到你的回贴总是很高兴，就象你说的，象老朋友来了一样。
这个反复啊，我也会有，过年时外出旅行二十天，至少18天睡不好，没睡意，可是早就知道会有反复，所以也没有压力，结果年后一回家，就又好了，天天睡得香。
我从去年的这个时候，就这样想了，我们这种性格这种体质，如果后面这几十年都是这样，大部分时候能睡个差不多，有时候睡不着，偶而吃吃安眠药，我也觉得没什么，不会影响我的生活。
做为成年人，现代的成年人，要正确看待睡眠问题。就象正确看待我们有可能在生活中遇到的波折一样。
国星，你也很棒，我们继续加油吧！

丹玉1997，谢谢你的回复，真应了“相知无远近”的古话，我昨晚一觉醒来，不错。
今天我在吧里看了下：雪影、兔兔和封心等人的贴。就是讨论吃西药和心理结合的贴。那里还看到你的留言。因为以前一直纠结于吃药还是心理调节，所以对吃西药的贴很排斥，加之大千、苏尔、你都基本是在很困难的情况下靠自己调节自愈。这次很仔细的看了他们的贴，和妞妞很像，他们的基本观点是失眠的人吃抗抑郁的药，然后再恢复，可以看出雪影是有很大改观的，睡的好，也不在乎药的副作用了，所以心态好，很利于恢复和正常。
说实在的，我初中失眠以来，近些年感觉比以前好多了，一年就那么几次睡不好，但说实在的一旦失眠心理还是多少有些不自在。你失眠吃些什么安眠药调节啊！！！

象我看了他们的贴，总觉得我们不要那么去吃药吧，应该还是调节为主吧，你就是很好的例子，我和你有相同的一个观点，就是乐观就象一剂药，它迟早会发生作用的，也许象雪影他们吃的西药有类似的功效呢，只是它见效是一点点来的。

再啰嗦下，吧里的两种贴，一种是雪影他们的吃西药贴，一种是大千为代表的心理疗法贴，我发现很有意思。
心医贴，基本是说治心为本，横下一条心，类似森田疗法，，药贴是说吃药解决生理的问题，再辅以心理治疗。
所以，一般人如果看到这两种贴，一定会茫然，谁说的才对？
兔兔医生说的给人启示的话
什么叫放松？什么叫真正的顺其自然？
该后悔就后悔去吧，该开心就开心吧
什么都接受，无所谓，把当下眼前的生活过好就是顺其自然
把自己从无用的，反复的精神矛盾痛苦中解放出来，你就正常啦你可以把你的矛盾思维担心害怕说给周围你觉得性格好开心的人，她们会惊异的说给你：你怎么想那么多，反正我没想那么多，想那么多有用吗？该干什么干什么去吧
这就是正常思维
你如果能这样想坚持一些时日，药物都不用吃
问题是你能坚持吗？
老天给了你一个科学严谨的大脑，正常人用它改变创造人生世界了，体味人生奋斗的酸甜苦辣了，
而焦虑抑郁患者呢？大脑里充了一箩筐担心，两箩筐害怕，半斤后悔自责，三两敏感，五斤脆弱，，用依赖油锅底，多疑料炝锅，每天爆炒或者文火慢炖
你不累谁累？


咦？国星，谁告诉你，我是全靠自我调节好的？
你一定没有看到我的别的贴子吧？
2010年秋末，我进失眠吧，发的第一篇贴是《我的失眠经历与治愈》，是讲我吃西药的经过。
2011年3月，第二篇是《我的失眠经历与治愈（下）》，是讲我吃中成药经历的。
当初最严重的时候，要是没有西医救我，我可能都不在了。
只是西医没有根治我，复发后，我是吃中成药的。
前后吃了西药三个月，中成药九个月。
但是同样吃药的大有人在，我恢复比较快比较好，是因为我的心理调节能力比较强。
所以说心理+药物，二者相辅相成，最有效。

昨晚又没睡好，似乎调不过来，好晚吃了点以前剩的思诺思，半粒、半粒的吃，不过也没大效果。可能是药过期了。
按你的方法，看来我必要时需要用西药调下，或中药，拿不准。今天准备去市精神医院看下
有可能的话，DANGYU1997，我需要你的指导。不知道能同意不？qq616202502