你说的对，就连我自己，每天也在来不来吧里做思想斗争。
一方面，我也想彻底忘掉睡不好这个事，可是一方面又放心不下吧里的人，觉得也许自己能帮到他们一点点。
在这种思想斗争中，我也神经也变粗了。呵呵。
曾经也有三个月不敢上吧里来。

你人太好了、镇的、我也多希望能把在乎失眠、好iyou睡不好这事彻底的从我的脑子里删了、我多想

你好。
我开始也是一样呀，白天做事还好好的，突然一想起晚上就胃里抽搐，头皮发麻。
但是随着时间的拉长，慢慢接受了自己睡不好这个事实。不再老想着怎么样才能睡好这个事，重点变成了别忘记吃药。因为一天三次也要花心思记住呢。
然后随着偶而有睡好一次（当时也就是三五个小时），遇上这种情况，我就高兴地要死，如果偶而中午再睡着了，我就会高兴好几天。如果睡不好，我就想：正常人也不可能天天睡得象小猪一样香。
也就是说信心涨得快，退得慢。如此一来，慢慢地心情就好起来了。睡眠也好起来了。
你要看看精品区的〈白岩松谈失眠〉，真的，时间会改变一切！这段痛苦的日子终将变成淡淡的回忆，最后会如风飘散。（我的婆婆年轻时也吃过好多安眠药，现在如果不是我失眠勾起她的回忆，她都忘记这回事了）

你好、我第一次来到这里、觉得这里的人都好好、也许我也该坚强起、和你们一样、看到你们我就看到了希望、也许真的心态是最最重要的、也许我不该抱怨那么多、相信自己始终会好起来的、我觉得自己很幸运、在无意来到这里、也相信这里人的每个人都会好起来、以后、我会经常来的、和大家一起努力的好起来、、

谢谢你的信任啊。
常去精品区看看，看别人好转的经验。找对自己的方向，肯定能好的！

恩恩、会的、我昨晚睡的很好啊、你们都好加油、你现在好了吗？那个兔兔医生很专业哦

兔兔是很专业的。
我现在不吃任何药，每天睡六七小时，周末也能睡到八小时。一般半小时入睡。
偶而也有入睡慢的时候，一周一次吧。不过不会影响我的心情。最近一个月来只有两三次入睡慢。呵呵。还不错，也是属于恢复期。
你一定要注意，如果出现反复的话，千万不能心慌沮丧。因为反复是恢复中很正常的现象，如果你不为此惊恐焦虑的话，几天后又好了。如此循环，随着恢复的程度加强，反复的间隔时间也会被拉长。


我就是反反复复的、有6个月了、你知道吗\我以前从来没有这样的失眠过、真的很痛苦、以前我最引以为傲的皮肤、现在糟糕的要死、还有就是眼袋、眼纹、随之而来、短短的半年、我身体也在发福中、我才24岁啊、每次照镜子看到整个人的状态、我的心都凉了、脾气也不好了、总是对父母发脾气、过后又后悔、不愿意出门、一般都在家、前段时间真的抑郁的想死、每次睡觉的时候是我最痛苦最恐惧的、我多想我自己变回原来的我、但现在好点、每天最少能睡到5个小时、一直在喝安神补脑液、就这两个星期、
所以我要坚持下去、因为我明白一件事、心态是最重要的、
希望你也比原来更好、我们一起加油！！！我下班咯、祝你今晚睡个好觉、明天下午来希望还能看见你给我勇气和决心、走咯

嗨，美女，别为皮肤担心，我以前也为皮肤啊眼袋啊担心不已，当时头皮掉得看到头皮，以为长不回来了。结果恢复得差不多了，一切又回来了，头发长得还好呢。
你这么年轻，皮肤恢复没问题的。
我入睡慢的时候，就是躺在床上贴面膜，呵呵，不浪费时间。
至于发胖，一方面可能是药物的关系，我当时也胖了五斤。发现后我就天天去打羽毛球。控制住了。另一方面其实是因为躺得时间比较多吧，虽然睡着的时间短，这个是挺悲哀的，没办法，我当时也是如此，可见运动的重要性。
但是你现在每天差不多睡五小时，其实在吧里不算糟糕的。真的，多少人夜夜无眠啊。
会好的。小姑娘，虽然我也有反复的时候，不过不会影响我白天的心情了。
去打羽毛球吧，锻炼身体，健美体形，运动还使人开心，看过《律政俏佳人》吧，这可是里面的台词。最关键的是，我一个好友，最近在打羽毛球的时候，遇上了她的白马王子，好事将近啊，哈哈。

羽毛球要两个人呢、大热的天我和谁打啊、我真羡慕你啊现在还了、我也希望每天睡78个小时、这两天店长发现我上班偷偷上网了、没有及时的来

你好呀。这一周有事外出，没有上网，现在才回来。
说到打羽毛球，就反映出人际交往的重要性了。所以一定要在单位或小区，有一两个朋友，不用太好，但是对于锻炼身体志同道合，现在想减肥的美女遍地都是啊，关键是你要去找。我就有一个跑友。呵呵。
我的朋友为了打羽毛球，买了全套的高级球服球拍，上的是羽毛球馆，你要是经常去，自然能认识到愿意陪你搭档的球搭子。
当然不一定要打羽毛球了，这只是个建议，其它锻炼的方法也很多啊。

顶你啊，楼主，为什么这么好的帖子，没有后来了

对于恐惧，就是把它踩到脚下！容不得一点退缩，一丝苟且！不能留半分侥幸！对于失眠恐惧，持续了七八年，十几年，肯定是一种较之于常人多余的心理障碍，情节！只有狠狠地把它踩到脚下，才能傲对失眠，笑傲天下！回复正常！！！！！！！！！！！！！

我这些天老失眠，我是那种易受外界干扰的。宿舍超乱，有的人昼伏夜出，半夜打游戏看电影把音量调最大。有的人就能睡着，摇一下他的头照样不醒，酣声如雷。但我一受打扰就再也睡不着，例如有人在两点睡觉前拍几下球把我吵的整晚再也睡不着