失眠过的人确实会因此而变得睡眠脆弱，你这个词用得很形象。
当我们对于失眠一无所知的时候，都会紧张害怕。我最开始时也一样，连续几天睡不着，就想自己会不会得了传说中的失眠症了，觉得好可怕，好害怕。越怕越睡不着，最后吓得想死。。。。
现在，一切原来是这么简单，睡不好乃人之常情也。通过调整会好的。
但同时，也一样要有思想准备，作为成年人，一年之中有小部分时候睡不好是可以接受的。

你的睡眠时间虽然不对，但一样有8小时以上的睡眠，比现在的中学生还幸福呢，这真是一件令人羡慕的事。你应该放宽心才对。
你吃了安眠药也睡不着，你可知道，当你极度焦虑恐慌的时候，是完全可以抵制药效的。
另外，你是否对于目前没有上班有一定的心理压力？
没事的，小姑娘，好好享受一下不用上班的生活，过完年了重新出发！

这个到处药店都有卖，维生素B族有一个作用就是：增进免疫系统和神经系统的功能。 （ 你可以上百度查查）
失眠者一般都会补充维B。
但不是说吃了维B，你就能睡好，这二者没有直接的关系。维B不是安眠药。补充它是保健身体的一种手段。要坚持服用一段时间。

我很想去医院买安眠药吃，但是又不敢。家里人又不允许，怎么办

你是什么情况呢？
你单独发个贴子吧，讲讲你的情况，失眠多久，睡眠时间多长，心态如何，生活如何，看看你是不是需要吃安眠药。

我是大2.失眠有3个月了，要很晚才睡着。我也不知道睡了多久，早上起来很困。头痛啊。昨天好像没睡着，情绪时好时坏。

我也是这样觉得，之前如果两天睡不着，吃个药，调整过来，就不会造成现在的慢性失眠了。
我真想哭

难过的时候哭一下可以缓解压力。但是也别灰心，至少我们收获了经验，慢性失眠也能恢复的。
不过。我认为要有这样一种心理准备，作为成年人，压力时时存在，想拥有孩子般心无牵挂的睡眠是不太可能了。
也许这是成人的开始。
一年当中，有一多半时间睡得不错，就是正常的了。有少数时间睡得不好，也要接受。如此，你才能不怕慢性失眠给你带来的的反反复复的恐慌。

再看帖子，很受鼓舞。DANGYU1997，新年好

朋友，新年好！
过年出去玩了没有？
我过年去外地啦，呆了十几天，一直住酒店，开始三天都要到两三点才入睡着，我就按照我以往的经验，第四天开始吃了两天安眠药调整了一下，环境也习惯了，后面就睡得比较好。
现在回到家里，都睡得很好。虽然梦多，依然觉得满意，高兴。
希望能给各位启发。

没有哦，都在家走亲戚。
我现在也基本不出远门玩，以前读书的时候坐一两天的火车，也不知道怎么熬过来的。
丹玉1997，你可是我在这个吧里，觉得最好的吧主，性格很好，总是给人家耐心细致的解答，
而且你的经历就是普通人的经历，很可信，很容易共鸣。
吧里有些是有点顿悟的感觉，好像突然明白了似的，而大部分的朋友估计就悟不出来。
你真的不错啊，生活的很开心，看来你的爱人也很帮助你。
你的老办法调整状态，是吃中药吧？
我也没吃过药，也是调整心态，加强锻炼，吃点蜂王浆，上天不错，我现在也还好

补充下，我到这个吧，以几年来的经验看，基本看几个精品贴，你是头号哦，还有以前的大千、妞妞、欣静人等，但我最喜欢跟你的贴，就象探望老朋友。

你对我太过奖，实在不好意思。
我失眠严重的时候，吧里帮过我，我现在回报大家是应该的。
感谢你这样善解人意的好吧友对我的肯定！
我说的老办法不是吃中药了。我现在不吃任何药，只吃维生素和钙镁片、倍力健这一类的保健品了。
我的经验是说，凡是遇到连续三天睡不好的时候，我就会接下来连吃两天安眠药，让自己好好休息调整一下。绝不让自己再发生精力急剧衰退的情况。每次这样一调整就能缓过来，后面就睡得很好了。此类情况大概每两个月发生一次。
我对安眠药没有恐惧，我知道吃两三天是没有问题的。恐药的时代已经过去。所以没有心理负担。
只是大多数人达不到这个状态。

吧里的好贴很多啊。
想当初我也是被几位吧主指导过帮助过，妞妞对我帮助可大了，永远感谢她！
我也是爱看几个精品贴
山水飞鸟鱼的《十年失眠好了，而它带给我的是--活着什么都不怕了》
上元花火的《分享我战胜顽固失眠的经验》
还有一个《因为不在意了，我的严重失眠不知不觉中好了》。。。从别人的顿悟中获得经验。
从失眠这个经历上，我是验证了，人生是个不断学习不断认知不断进步的过程。
朋友，和你交流很开心！祝好！

谢谢你。你真好。谢谢。