楼主有超凡的智慧和淡然的心态，同时又有菩萨一样的慈悲心肠，真心感谢你对我们的帮助。。。真的~~~~

我失眠一年了，也像你这样思考过，你现在调节的怎样了，想跟你借鉴借鉴经验~~

失眠又厉害了，不知该怎么办了

失眠千万别喝酒

病从口入啊!

我现在恢复得很好啊，七月底停了所有药，只吃维生素B族和钙镁片这一类的东西，八月份经历一次反复，九月份以后就很好了，完全找回从小入睡的感觉，睡前也会有牵挂入睡的想法，只是一秒钟闪念而过，一般二十分钟之内就入睡了。
我想如果我不做失眠吧主的，可能早就忘掉失眠这回事了。
我现在的问题是睡眠时间挺长，但质量不好，有时多梦易醒，有时早醒，但这不是失眠的后遗症。是我从小的毛病，以前对失眠一无所知的时候，不知道这也是毛病，没有在意过，现在了解了很多知识，原来这个也是可以调节的，我依然在努力。
你现在是什么情况？

你说的对，酒精会损伤神经元，不利于恢复。

共勉！
不少吧友都有跟我讲过，与失眠斗争一段时间之后，发现自己变得坚强了。
是不是冥冥之中上天为我们设下的一道坎？
后面的人生路还很长，塞翁失马焉知祸福？

人永远不知道自己有多坚强,直到有一天,除了坚强我们别无选择。

danyu，你好，看到你给这么多人讲，我想问下你。我从16岁开始有了第一次失眠，是彻夜难眠的，后来发现睡眠变得好脆弱，有噪音睡不着特别害怕被吵到。还好一直到现在我28岁，失眠都不是连续的大概凌晨的12点差不多都能睡着。但是从今年的12月开始到今天我每天几乎都是凌晨2点3点睡着，到中午醒来。每次都是早早躺着睡不着，到了12点之后如果还是睡不着，我心里就很憋闷、难受、烦躁、想哭，我担心这种情况延续下去，因为今天我彻夜难眠。不知道该怎么办？吃了安眠药我也睡不着。担心这种情况持续，失眠真的太痛苦了。

补充下，我现在在家没有上班。上班的时候很少失眠一般都是晚上10点半就能睡着的。去年我也曾有不上班的经历但是睡眠还好，极少会出现凌晨睡着的情况。今年我是怎么了？这个12月以来每天我从凌晨睡到中午12点，每天睡眠8个以上或者是8个小时吧。但是我真的不想这样下去，我想12点之前能睡着。

因为凌晨2、3点睡着，中午起来，我一天的时间差不多都耽误了。我始终要工作的，这样下去我没有精力找工作的。呜呜

我曾经失眠11年 11岁失眠的 现在已经完全康复了哦 当时真的想死的心都有呢 做啥事都没精神... 身体消瘦 黑眼圈 吃不下饭 性功能下降 记忆力好像也不好
失眠患者谈论 同病相连 大家一起抗战病魔 QQ群：203338558


朋友，你这个不能叫失眠吧？
凌晨睡到中午12点？
我们真正的失眠者是24小时都睡不着的。
你应该是睡眠时间有问题，肯定跟你的休息在家有关系。即使是晚睡，最迟也要10点钟起床。过了12点很会影响晚上的休息。如果白天觉得困，下午三点之后也不得补眠。
现在开始，把自己当成上班的人一样，不要太晚起床，作息一定要规律。早上迎着太阳出去走走，难得不用上班，让自己放宽心，过个轻松休闲的年！