挑战第三十八天，破戒8次，看看晚上能不能做到11点前睡，最近睡眠还是不太好，早上总是昏昏欲睡

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134天，0破，0意银，0触不宜，戒色神力来自每天学习《戒为良药》，严格执行戒色十规，学习是戒色途径、断念是戒色灵魂、德行是戒色地基，肯戒色才是君子之行，兄弟们，加油鸭✊🏻✊🏻🌻🌻

挑战第五十天，破戒零次，遗精三次。
今日总结：今天上班的时候一个女同事突然说我脸上长肉了，这真的是一件好事，毕竟我挺廋的。

挑战第八十一天，破戒零次，今天中午核桃吃多了，下午突然欲望就上来了，这次吸取教训，以后少吃点，戒友们，加油！

挑战第348天;破戒9次;总YJ次数:35

挑战第26天，16-3-7
由于昨晚十二点前睡的吧，今天精神好很多的了。过程中下面不知道为何有反应，像是有欲望。不过能及时断念。每天抄写忏悔歌三四遍。
加油！人的状态又好了很多，那几天犯时，人时精气神很差的，确实很不好，谨记！

111天，0破

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117天，0破

保持学习，2025加油，不学习戒色文章必败，可惜我写不来戒色文章，只能用简单的话来劝人戒，多学习戒色十规

今日打卡
戒色第83天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

挑战第61天;破戒0次;总结：不能过度运动，太累了不利于身体恢复。目标永久戒除

挑战第20天，破戒4次

挑战第三十九天，破戒8次，注意观察念头，保持临在和警惕，晚上早点睡