加油，大家一起戒掉邪淫，阿弥陀佛！

挑战第15天，破戒3次
昨天出门，我一看到美女，就开始念断念口诀，避免产生淫念。到了晚上，邪念又来了，我就一直念断念口诀，念完了，再看戒为良药，最后睡着了。终于，对镜实战成功了。

# 25/5/4
挑战第31天，破戒0次，今日总结：适度锻炼有助于身体恢复，运动后第二天嗜睡症状明显消退，早上坚持枸杞菊花茶，八段锦、拍八虚、戒色学习，健康作息饮食。
精力勉强够用，还不够充沛，状态也不是很好，但是相较以前，身心各方面都有所提升，额头上的皱纹少了很多，气色也变好，很棒 =D。
已经很久没有体会过精力充沛的感觉了，睁开眼感觉能量满满，身体不乏力，脑袋很清晰，做事充满干劲
改善
- 阴囊不潮湿下坠、瘙痒
- 晚上不起夜
- 人精神了些能够正常生活
- 不焦虑、急躁情绪更好控制
仍存在的症状
- 临近早上睡眠浅多梦，嗜睡
- 手有些抖
- 气血不足、脸色黑、容易上火难恢复
- 精力不足，认真学习思考仍然困难

挑战第344天;破戒9次;总YJ次数:35

第13天

支持

戒s第二天

第一天

顶

努力戒，今天第56天，目标是永久戒除

29

挑战第七十七天，破戒零次，今天凌晨五点遗精了，原因可能是睡回笼觉了，下次一定要注意，早上又是一次比较凶险的对境，暴露了自己很多问题，手机使用时间也要逐渐减少，戒友们，加油！

第三天 零破

挑战第四十五天，破戒零次，遗精俩次。
今日总结：还是有点管不住眼睛，需要特别注意啊！遇到诱惑要学会转移视线或学会散视；明天就要回家了，以往回家就是破戒高峰期，最近一回家就往河边钻，去钓鱼，到有人的地方，把自己搞累一点，这样既能打发时间，也能预防破戒，晚上还能睡个好觉。

挑战第四天，破戒零次，日课：打坐30分钟。