第13天

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戒s第二天

第一天

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努力戒，今天第56天，目标是永久戒除

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挑战第七十七天，破戒零次，今天凌晨五点遗精了，原因可能是睡回笼觉了，下次一定要注意，早上又是一次比较凶险的对境，暴露了自己很多问题，手机使用时间也要逐渐减少，戒友们，加油！

挑战第四十五天，破戒零次，遗精俩次。
今日总结：还是有点管不住眼睛，需要特别注意啊！遇到诱惑要学会转移视线或学会散视；明天就要回家了，以往回家就是破戒高峰期，最近一回家就往河边钻，去钓鱼，到有人的地方，把自己搞累一点，这样既能打发时间，也能预防破戒，晚上还能睡个好觉。

挑战第四天，破戒零次，日课：打坐30分钟。

107天，0破

挑战第22天，16-3-3
早上时下面勃起厉害，一天东搞西搞算是过去了，今晚差点没抗住，坚持到现在，算是可以洗洗睡了去。
大家加油！

挑战第三十四天，破戒8次，有种空虚感，什么也不想去干，似乎忘了平时空闲时都干些什么

挑战第57天;破戒0次;目标永久戒除

2025愿还在破解沉迷手y，意银的人都早日走上戒除的生活