第十四天 0破

第九天

挑战第67天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
今早滑精了。做固肾功对治遗精确实很有效果，在没做时第一次26天后遗精，第二次21天后遗精，这次28天后遗精，对治遗精遗精延缓了很多，而这次我未避免熬夜、久卧、久视、暴食有时还会久坐。吉祥卧也没坚持。如果以上这些遗精因素都避免，可能还会延缓一段时间。
这次定个小目标：一个月内避免上述遗精因素！坚持吉祥卧！加油！！！

2天，0破

2025年1月14日 挑战第三十五天，今天又破戒了，就是昨天洗了澡后淫念强大到自己无能为力，都没办法，达到不得不破的境界。

挑战第十八天，0破，1yj

加油

第三天，没破
断yy还是不够快不够狠，需要加强，每天练习断念口诀，要理解意识的去练习
今天下午突然就感觉有点累，身体的精力感觉一下降下去了，可能是久坐或者呆在房间没出去走动的问题吧，还有就是昨晚上有一点失眠还不清楚具体原因，希望早日成功，祝大家早日戒掉，早日恢复

@贴吧用户_G1Q4UNM

第26天

第十五天 0破

3天，0破

第十天

挑战第四十一天，破戒5次，熬夜问题还是得重视，虽然能做到按时上床睡觉，但是还是晚睡了点，尽量在11点躺床上
日课继续保持，注意晚上记得看计划表，做事要有目的性，不然容易闲念头起得多！