未签到一天，挑战第十八天，破戒0天，今日总结：专注于一件事情，才能达到水滴石穿的奇迹。

第十一天 0破

64天，0破

挑战第291天;破戒5次;总YJ次数:26
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真

挑战第十六天，0破，1yj

挑战第64天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。

第六天

挑战第三十九天，破戒4次，早上擦边的念头很多，一定要配合思维对治，不能光断了就完事，不断强化决心。目前日课还有断念没完成。

百日挑战第11天，0破，踏实学习，保持警惕，逐步戒除，加油吧！

2025年1月11日 挑战第三十二天，破戒7次，yj7次，加油
感觉自己失魂落魄，做啥都没劲，连断念我都提不起劲

百日挑战第六十一天 破零
日课
《戒者录 》答疑 复习戒色笔记
总结
今天嗓子特别不舒服，整个人精气神也不好，好像是感冒了，所以戒色日课并没有完成的很好，基本都有点敷衍了事，明天开始一定要调整好状态，日课不能停！

65天，0破

未签到一天，挑战第十九天，魔考一天，破戒0天，今日总结：侥幸通过了一次魔考，如果再来一次一定是破戒的下场。这几天要加强戒色学习了。

打卡第一天，目标一百天