挑战第58天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
调整好状态！加油！

挑战第十天，破戒0，加油！

恳请老天爷垂怜，帮助看到这条信息的人断除邪淫，远离魔鬼，保养身体，走上正道。

挑战第16天 0破 最近有点懈怠了 必须要调整过来不能放松警惕 要坚持学习戒色文章 加油

挑战第五天，破戒0加油加油！

我是从2025年1月1号开始，之前也在戒，其实不要有压力负担，一定要多学习就好

百日挑战第五十五天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《戒者录》断念口诀 励志视频 答疑
总结
今天早上醒来的时候发现遗精了，这是这次戒色以来50多天第一次遗精，考虑原因是因为昨天晚上睡前比较烦躁，整个人状态处于比较亢奋，且宿舍里边比较吵，1点多才睡着，得坚持做固肾功才行，遗精一次也能明显发现自己的皮肤状态差了很多，必须得尽量避免。精那是十分十分宝贵的，任何一次泄露对身体都是有很大影响，想要快速恢复，这个一定要注意才行，加油！

2025年1月5日 挑战第二十六天，破戒6次，yj6次，加油
总结:
便携式计算机、手机这些都是pj的关键，防不胜防

未签到一天，挑战第十四天，破戒0天，今日总结：养好自己身体就是最大的本钱！

59天，0破

第六天 0破

挑战第59天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记0分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
继续调整状态！加油！

挑战第十一天，破戒0，加油加油！

day2
加油吧 早睡早起 减肥戒涩