第二天 0破

2025年1月2日 挑战第二十三天，破戒4次，yj4次，加油，心瘾这东西真难戒掉

挑战13天 0破 坚持学习戒色文章 保持警惕心 加油

挑战第55天，破戒0次，昨日完成：打坐0分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
这几日生活懈怠了，忏悔！赶紧调整好状态，加油！！！

挑战第七天，破戒0，加油

挑战第二天，破戒0，继续加油吧

百日挑战第五十二天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 戒色笔记 励志视频 答疑
总结
你的现状没你想的那么差，也没你想的那么好，好在你确实比之前恢复了不少，也更容易让别人接受了 差在你并没有完全回复，离真正恢复那个点还差许多，还需要你继续努力，继续坚持，永远不放弃。不要停下戒色的步伐，勇往直前吧，加油！

挑战第283天;破戒5次;总YJ次数:26
戒色后的恢复是有很多方法的，但你必须先具备一定的养生意识，否则一边戒色，又一边伤身，效果就大打折扣了。中医的五劳七伤一定要知道，所谓五劳七伤，即是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。我们平时的作息一定要规律，避免熬夜久坐，吃饭也一定要保持规律，定时定量。平时保持一定的运动量，但不要过于劳累。另外，要学会控制自己的情绪，做好情绪管理，保持心平气和的心理状态也很重要

挑战第22天0破，最近有点忙，刚好有空立马来戒色吧巩固，完事看戒为良药，加油

挑战第三十天，破戒3次，记住梦想是什么，为什么而战，放弃那些无意义，浪费时间的东西！这只会浪费生命！
今天除了断念的练习其他日课都完成了，睡觉前练习一下

56天，0破

未签到一天，挑战第十一天，破戒0天，今日总结：戒色的兴趣是戒色的前提条件。

第三天 0破

挑战第14天 0破 坚持学习戒色文章 保持警惕心 加油