挑战第50天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
昨晚把自己两年前与两年后的自拍照发在贴吧里用来鼓励下戒友（本想着戒的时间长点，一年或者更长一些时间发的可看着贴吧里大部分都是一些消极抱怨的帖子，也就发个类似恢复励志贴）看来还是起到了一些积极的效果，比较满意了。加油兄弟们！一起重回光明之相！！！

百日挑战第四十七天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 励志视频 答疑
总结
可能因为自己昨天不注意，所以这几天很大概率都会是一个很艰难的时期，怂恿和画面可能会不断的袭来，但是我一定要坚守住自己的底线，当念头袭来的时候，第一时间做的不应该是跟随 还是应该想到后果，想到报应，想到曾经的自己，想到自己现在的模样，想到自己的父母 自己深爱的人，保持一个清醒的头脑 不要被念头上脑，有些症状可能离你并不远，也许就在下次，所以不要给自己有任何的侥幸心理，战斗到底，绝不妥协，加油加油

刚看到，大家组织到一块，很有意义。
第29天，遗2次，破2次

挑战第278天;破戒5次;总YJ次数:26
破戒类型里就有试性功能和试定力。很多人刚开始戒色，突然发现自己性欲下降了，晨勃消失了，他慌了，想找黄片看，试试自己还行不行，一试就破。这就是没掌握戒色的原理和规律，刚开始戒色是会进入欲望休眠期的，性欲是可能下降的，晨勃也可能消失，然后坚持下去，积极锻炼，又会恢复正常的。这位戒友戒到73天，发现欲望不强了，这也很正常，人不可能一直保持在很强欲望的状态，雄性激素的分泌是有起伏的，是有高潮和低谷的，和季节有一定关系，和饮食锻炼等都有关系。一般出现这种情况，不要慌，注意休养，适量锻炼，身体就会慢慢恢复正常。一般戒到一定程度，欲望就会比较平稳，不会很强烈，一壶水不响，半壶水响叮当，精满不思欲，这个道理要懂

2024 12 28戒色13破戒1总结状态不好就不要做一些容易破戒的事

51天，0破

2024年12月29日 挑战第二十天，破戒4次，yj4次，加油，懒拖延是心魔最乘虚而入的对象，你不破都得pj

挑战第51天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。

挑战第9天 0破 坚持学习戒色文章

百日挑战第四十八天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》 断念口诀 记戒色笔记 答疑 励志视频
总结
今天比起前几天确实整个人的念头少了一些，但是这不是放松警惕的原因，还是要提高警惕，小心心魔随时的反扑，过去吃过无数次的亏，一定要长记性才行，另外不要因为一些小事被怂恿了，不要为了芝麻丢了西瓜，孰轻孰重一定要掂量好，有些念头并不是你自己的，过去你常常以为是你，但其实并不是，主宰自己，做自己的主人，有的人对于现状不满意，最后选择摆烂，直到变得越来越差，甚至走向毁灭，有的人却奋勇向前，改变了自己，你一定要争取做第二种人，加油！

挑战第279天;破戒5次;总YJ次数:26
刚开始戒色定力尚浅，觉悟很低，很容易出现破戒。建议好好忏悔下，把学习捡起来，一定要认真学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，觉悟产生定力。失败不可怕，可怕的是不学习。一味强戒，是不会戒色成功的。不必灰心，好好坚持。加油

未签到一天，挑战第七天，破戒0天，今日总结：除去自我内耗，减轻负担；消灭过去劣根，细水流长；滋养新生自己，塑造未来。

挑战第二十六天，破戒三次。今天凌晨破戒，深感忏悔，这周戒色状态没有稳过来，日课潦草完成，而且多次沉迷游戏，梦l的问题还是很重。我知道这些都是因为没有好好完成日课的后果，日记也搁着不写。恶果就来了，半夜意外醒了就潜意识陷进去了。记住我是为了什么而戒
想想吸取到什么经验吧，试着把每日日课的落实情况记下来，那次突破怪圈的原因就是因为严格落实日课！