49天，0破

2024年12月27日 挑战第十八天，破戒4次，yj4次，加油，心魔又在不断怂恿，啖精怪也在吸我精气

挑战第49天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
昨晚跑完步，在做日课时冒出一个念头：你每天这样做，都没有时间做其他的事情了，很微妙也是心魔怂恿我懈怠的念头。
我思考了很久得出结论：我需要多出来的时间是想去玩，是想在别人面前表现自己，其根本本质在于获取优越感，也就是傲慢心又犯了。忏悔🙏
对此类念头须狠狠断除，加油！！！

挑战第二十四天，破戒两次，昨晚又熬夜，精神很不好，最可怕的是险些破戒，最好想想有什么改掉的办法。今晚试一下把这个也当成邪念对治

12.27
第22天，破1次，总结:前列腺炎发作了，很难受

挑战第7天 0破 我现在还在欲望休眠期，绝对不能放松警惕 保持每日学习戒色文章，加油

百日挑战第四十六天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 励志视频 答疑
总结
今天中午上网的时候不小心看到了擦边 脑子里的邪念便一下子全部涌了出来,不停的怂恿我去破戒 怂恿我去放纵,或许到目前为止这场战争还一直在持续，只是硝烟减少了一些 我也一直在抵抗 或许有那么几下我想去妥协，但是当我想到我的家人，想到我的梦想，想到了过去自己被瞧不起的时候，我就知道我不能这样做 我必须下狠决心，爸妈已经上了年纪了，不说给他们多少帮助，至少不能让他们难受伤心，所以这场战争我绝不妥协 死不破戒!

挑战第277天;破戒5次;总YJ次数:26
恢复是有一个过程，不能着急，有的戒友戒了2周就表现得很急躁，他希望一戒马上就看到效果，其实刚开始有戒断反应，只有坚持下去才能看到正面的恢复效果。主张积极锻炼的，当然是适量锻炼，也不能过度运动，大汗伤阳。刚开始身体虚，可以从散步开始，然后一点点加量，保持一定的运动量可以促进身体的恢复。积极锻炼真的很重要，同样两位戒友，一个积极锻炼，一个熬夜久坐，那恢复进程就会拉开差距了。记得一位容貌恢复得很好的戒友，他就是经常跑步锻炼的，睡眠再保证好，这样精气神恢复就会很快了，精气神一回来，容貌气质立马不一样了，甚至判若两人。事实也证明，好好坚持戒色养生，神经症和脑力都是有望改善的，神经症是很痛苦的

挑战第五天，破戒0天，今日总结：身为一个男人重要的是知道自己肩上担了什么责任，知道怎么去担起责任，怎么面对未来的，这才不枉人活了一趟！

2024 12 27 戒色12天 破戒0总结时刻学习 保持警惕

50天，0破

挑战第8天 0破 最近似乎是戒色厌倦期了 开始有点懈怠了 一定要调整过来 不能放松一点 坚持学习戒色文章 加油

2024年12月28日 挑战第十九天，破戒4次，yj4次，加油，冷天来了外面诱惑还是很多，稍微不注意就可能会漏，视线管理一定要做好，一定要做到目不邪视，另外执行力一定要落实，不能做理论的巨人，行动的矮子！忍不住也得忍，都全靠忍

挑战第50天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
昨晚把自己两年前与两年后的自拍照发在贴吧里用来鼓励下戒友（本想着戒的时间长点，一年或者更长一些时间发的可看着贴吧里大部分都是一些消极抱怨的帖子，也就发个类似恢复励志贴）看来还是起到了一些积极的效果，比较满意了。加油兄弟们！一起重回光明之相！！！