49天，0破

2024年12月27日 挑战第十八天，破戒4次，yj4次，加油，心魔又在不断怂恿，啖精怪也在吸我精气

挑战第49天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
昨晚跑完步，在做日课时冒出一个念头：你每天这样做，都没有时间做其他的事情了，很微妙也是心魔怂恿我懈怠的念头。
我思考了很久得出结论：我需要多出来的时间是想去玩，是想在别人面前表现自己，其根本本质在于获取优越感，也就是傲慢心又犯了。忏悔🙏
对此类念头须狠狠断除，加油！！！

挑战第二十四天，破戒两次，昨晚又熬夜，精神很不好，最可怕的是险些破戒，最好想想有什么改掉的办法。今晚试一下把这个也当成邪念对治

12.27
第22天，破1次，总结:前列腺炎发作了，很难受

挑战第7天 0破 我现在还在欲望休眠期，绝对不能放松警惕 保持每日学习戒色文章，加油

百日挑战第四十六天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》《清风吹过纯净的灵魂》断念口诀 励志视频 答疑
总结
今天中午上网的时候不小心看到了擦边 脑子里的邪念便一下子全部涌了出来,不停的怂恿我去破戒 怂恿我去放纵,或许到目前为止这场战争还一直在持续，只是硝烟减少了一些 我也一直在抵抗 或许有那么几下我想去妥协，但是当我想到我的家人，想到我的梦想，想到了过去自己被瞧不起的时候，我就知道我不能这样做 我必须下狠决心，爸妈已经上了年纪了，不说给他们多少帮助，至少不能让他们难受伤心，所以这场战争我绝不妥协 死不破戒!

挑战第277天;破戒5次;总YJ次数:26
恢复是有一个过程，不能着急，有的戒友戒了2周就表现得很急躁，他希望一戒马上就看到效果，其实刚开始有戒断反应，只有坚持下去才能看到正面的恢复效果。主张积极锻炼的，当然是适量锻炼，也不能过度运动，大汗伤阳。刚开始身体虚，可以从散步开始，然后一点点加量，保持一定的运动量可以促进身体的恢复。积极锻炼真的很重要，同样两位戒友，一个积极锻炼，一个熬夜久坐，那恢复进程就会拉开差距了。记得一位容貌恢复得很好的戒友，他就是经常跑步锻炼的，睡眠再保证好，这样精气神恢复就会很快了，精气神一回来，容貌气质立马不一样了，甚至判若两人。事实也证明，好好坚持戒色养生，神经症和脑力都是有望改善的，神经症是很痛苦的

挑战第五天，破戒0天，今日总结：身为一个男人重要的是知道自己肩上担了什么责任，知道怎么去担起责任，怎么面对未来的，这才不枉人活了一趟！

2024 12 27 戒色12天 破戒0总结时刻学习 保持警惕

50天，0破

挑战第8天 0破 最近似乎是戒色厌倦期了 开始有点懈怠了 一定要调整过来 不能放松一点 坚持学习戒色文章 加油

2024年12月28日 挑战第十九天，破戒4次，yj4次，加油，冷天来了外面诱惑还是很多，稍微不注意就可能会漏，视线管理一定要做好，一定要做到目不邪视，另外执行力一定要落实，不能做理论的巨人，行动的矮子！忍不住也得忍，都全靠忍