挑战第44天，破戒0次，昨日完成：打坐10分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
今天放假，因追剧日课都没有去做，定要调整调整！！！

2024 12 22戒色7天 破戒0总结保持正能量 管住视线 养成戒色习惯

45天，0破

第15

12.23，第九天，零破，人之精力有限，淫欲无穷，以有限之精力供无穷之色欲，无怪乎年方少而隧夭，人未老而先衰也。

12.23
挑战第19天，破戒0次，今日总结:继续保持警惕，不能因为考完研放松而破。

挑战第3天，0破 坚持学习戒色文章 加油

2024年12月23日 挑战第十五天，破戒2次，yj2次，加油，我对自己彻底无语了。

12月23日，戒色第二天，今天的气色，精力，状态都比昨天好很多，内心还是隐隐有心魔在躁动，黄瘾还是很深，努力压制住了，继续加油，得多给自己找些事情做，转移注意力，要不然就容易被心魔牵着鼻子走

百日挑战第四十二天 破零
日课
《戒油子终极逆袭宝典》断念口诀 励志视频《清风吹过纯净的灵魂》答疑
总结
我知道任何时候不破戒永远都是最后的底线，就像昨天晚上的实战，因为念头不断，发现自己下面漏了一些，这个时候心魔就怂恿我，“”都漏了 你已经破戒了”这个时候我就能识破他的诡计，这是很惯用的伎俩，我并没有破戒，只是漏了而已，无论如何，这个时候及时止损才是明确的举动，不能让伤害进一步扩大 如果因为这个被怂恿了 那破戒之后才是真正的后悔，到时候哭也来不及，只能迎接更惨痛的现状，又重新掉入深渊之中，成为一只阴沟里的臭虫，只能被人瞧不起，被人厌恶，甚至连自己也接受不了的模样

第12天打卡，0破

挑战第45天，破戒0次，昨日完成：打坐30分钟，记笔记30分钟，固肾功50个。戒色书籍：从入门到戒色高手、戒为良药。
追剧真浪费时间！今后不再追剧！！！

挑战第二天，破戒0天，今日总结：不能让自己过的舒服，不能回到曾经已经发烂的舒适圈生活，改变一切自己习以为常的事情。

挑战第273天;破戒5次;总YJ次数:25
就像一张刷爆的银行卡
终于
在最后一次
他射出了
就像完成任务一般
但他也倒下了
再也没站起来